https://sputnik.by/20211115/pora-otkazatsya-pischevye-privychki-kotorye-oslablyayut-immunitet-1057943300.html
Пора отказаться: пищевые привычки, которые ослабляют иммунитет
Пора отказаться: пищевые привычки, которые ослабляют иммунитет
Sputnik Беларусь
Пока за окном бушует сезон осенних простуд и пандемия COVID-19, стоит задуматься об укреплении своего иммунитета. Берите на заметку! 15.11.2021, Sputnik Беларусь
2021-11-15T11:59+0300
2021-11-15T11:59+0300
2021-11-15T11:59+0300
просто о здоровье
продукты
здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104400/03/1044000392_0:160:3076:1890_1920x0_80_0_0_e5466c5c44f4e69cc360bc76e278f10b.jpg
Ноябрь - коварный месяц. К апатии и плохому настроению традиционно прибавляется сезонная простуда, а в последние годы и коронавирус. Вот почему в это время так важно уделить время своему здоровью и укрепить иммунитет. При этом стоит иметь ввиду, что у каждого есть определенные пищевые привычки, негативно влияющие на иммунную систему и организм в целом. Топ-5 главных пищевых триггеров - в подборке Sputnik.Переизбыток солиИзбыток соли в организме приводит не только к отекам и судорогам, но и ослабляет иммунитет. Исходя из исследований ученых, на выведение лишней соли организм тратит силы, предназначенные для борьбы с вирусами. Количество иммуноглобулина падает, а риск заболеть возрастает. Пришло время ограничить потребление фастфуда, сыров и чипсов!Злоупотребление сахаромНайти доказательство того, что сахар положительно влияет на организм, увы, все еще невозможно. Белый песок - пустой углевод, который не несет никакой пользы и питательной ценности, но повышает риск хронических болезней, ведет к набору веса и ослабляет иммунную систему. Лучше лимона и имбиря: суперфуды для крепкого иммунитета>>>Злоупотребление сахаром на 30% снижает активность иммунитета, делая вас притягательными "жертвами" коварных вирусов.Недостаток клетчаткиКлетчатка отвечает за здоровое пищеварение и помогает кишечнику вырабатывать полезные бактерии. Частое потребление клетчатки поддерживает хороший иммунитет и защищает вас от сезонных заболеваний и вирусов. Ешьте больше овощей, зерновых и бобовых - это кладезь пищевых волокон!Переизбыток кофеинаКажется, что кофеин - чудодейственное вещество: кофе бодрит, стимулирует нервную систему, а также борется с ранним старением. Но всего хорошего понемножку. Переизбыток кофеина (больше 2 чашек кофе в день) может ослабить иммунитет. Пора искать более здоровые методы для бодрости по утрам: например, зарядка или правильный завтрак.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
просто о здоровье, продукты, здоровье
просто о здоровье, продукты, здоровье
Пора отказаться: пищевые привычки, которые ослабляют иммунитет
Пока за окном бушует сезон осенних простуд и пандемия COVID-19, стоит задуматься об укреплении своего иммунитета. Берите на заметку!
Ноябрь - коварный месяц. К апатии и плохому настроению традиционно прибавляется сезонная простуда, а в последние годы и коронавирус. Вот почему в это время так важно уделить время своему здоровью и укрепить иммунитет.
При этом стоит иметь ввиду, что у каждого есть определенные пищевые привычки, негативно влияющие на иммунную систему и организм в целом. Топ-5 главных пищевых триггеров - в подборке Sputnik.
Избыток соли в организме приводит не только к отекам и судорогам, но и ослабляет иммунитет. Исходя из исследований ученых, на выведение лишней соли организм тратит силы, предназначенные для борьбы с вирусами. Количество иммуноглобулина падает, а риск заболеть возрастает. Пришло время ограничить потребление фастфуда, сыров и чипсов!
Найти доказательство того, что сахар положительно влияет на организм, увы, все еще невозможно. Белый песок - пустой углевод, который не несет никакой пользы и питательной ценности, но повышает риск хронических болезней, ведет к набору веса и ослабляет иммунную систему.
Злоупотребление сахаром на 30% снижает активность иммунитета, делая вас притягательными "жертвами" коварных вирусов.
Клетчатка отвечает за здоровое пищеварение и помогает кишечнику вырабатывать полезные бактерии. Частое потребление клетчатки поддерживает хороший иммунитет и защищает вас от сезонных заболеваний и вирусов. Ешьте больше овощей, зерновых и бобовых - это кладезь пищевых волокон!
Кажется, что кофеин - чудодейственное вещество: кофе бодрит, стимулирует нервную систему, а также борется с ранним старением. Но всего хорошего понемножку. Переизбыток кофеина (больше 2 чашек кофе в день) может ослабить иммунитет. Пора искать более здоровые методы для бодрости по утрам: например, зарядка или правильный завтрак.
Диетолог назвала продукты, которые могут
противостоять коронавирусу Для сердца и иммунитета: диетолог назвала
самые полезные сухофрукты
