https://sputnik.by/20211104/dlya-serdtsa-i-immuniteta-dietolog-nazvala-samye-poleznye-sukhofrukty-1057671946.html
Для сердца и иммунитета: диетолог назвала самые полезные сухофрукты
Для сердца и иммунитета: диетолог назвала самые полезные сухофрукты
Sputnik Беларусь
Топ-4 самых полезных продуктов, которые эффективно борются с воспалениями и положительно влияют на артериальное давление. 04.11.2021, Sputnik Беларусь
2021-11-04T14:52+0300
2021-11-04T14:52+0300
2021-11-04T14:52+0300
стиль жизни
справка
советы врача
здоровое питание
здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e4/0b/1b/1046256795_0:192:1920:1272_1920x0_80_0_0_3beb1135411f5e9602e9700e245cd13b.jpg
Российский диетолог Людмила Микитюк назвала четыре вида самых полезных сухофруктов, которые стоит включить в свой ежедневный рацион питания.В холодное время года, когда на улице бушует непогода, а различные заболевания так и норовят прицепиться к каждому, пора задуматься о своем здоровье и иммунитете. Врач-диетолог Людмила Микитюк в интервью российским СМИ назвала самые полезные сухофрукты и рассказала об их специфике.В список самых полезных и питательных сухофруктов вошли: чернослив, финики, курага и изюм. По словам специалиста, именно эти продукты – рекордсмены по количеству клетчатки, витаминов и минералов и дают фору свежим фруктам. Также в полезных сладостях, рекомендованных при диете, содержится большое число антиоксидантов.Без диет: 5 привычек, которые помогут сбросить вес на самоизоляции >>>В чем польза сухофруктов?Изюм – источник калия и витаминов группы В настоящее спасение для гипертоников: сушеный виноград снижает артериальное давление, а также снижает уровень воспаления в организме.Чернослив – натуральное слабительное и средство от сердечно-сосудистых заболеваний, а также кладезь калия, клетчатки и витаминов К и А.Что съесть, чтобы похудеть: 4 правила полезного завтрака >>>Финики – спасение для тех, кто страдает от железодефицитной анемии и не только. Эти плоды богаты железом, клетчаткой и калием. Также их рекомендуют беременным на последних сроках, ведь они помогают расширить шейку матки.Курага – средство для профилактики кожных и глазных заболеваний, с серьезным количеством витаминов А и С в составе. В сушеных абрикосах также много калия и клетчатки.Читайте также:Правильное питание: что нужно есть осенью?Витаминная бомба: чем полезна облепиха и как ее заготавливать"Люди думают, что просто устают". Как проявляется нехватка железа
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
стиль жизни, справка, советы врача, здоровое питание, здоровье
стиль жизни, справка, советы врача, здоровое питание, здоровье
Для сердца и иммунитета: диетолог назвала самые полезные сухофрукты
Топ-4 самых полезных продуктов, которые эффективно борются с воспалениями и положительно влияют на артериальное давление.
Российский диетолог Людмила Микитюк назвала четыре вида самых полезных сухофруктов, которые стоит включить в свой ежедневный рацион питания.
В холодное время года, когда на улице бушует непогода, а различные заболевания так и норовят прицепиться к каждому, пора задуматься о своем здоровье и иммунитете. Врач-диетолог Людмила Микитюк в интервью российским СМИ назвала самые полезные сухофрукты и рассказала об их специфике.
В список самых полезных и питательных сухофруктов вошли: чернослив, финики, курага и изюм. По словам специалиста, именно эти продукты – рекордсмены по количеству клетчатки, витаминов и минералов и дают фору свежим фруктам. Также в полезных сладостях, рекомендованных при диете, содержится большое число антиоксидантов.
В чем польза сухофруктов?
Изюм – источник калия и витаминов группы В настоящее спасение для гипертоников: сушеный виноград снижает артериальное давление, а также снижает уровень воспаления в организме.
Чернослив – натуральное слабительное и средство от сердечно-сосудистых заболеваний, а также кладезь калия, клетчатки и витаминов К и А.
Финики – спасение для тех, кто страдает от железодефицитной анемии и не только. Эти плоды богаты железом, клетчаткой и калием. Также их рекомендуют беременным на последних сроках, ведь они помогают расширить шейку матки.
Курага – средство для профилактики кожных и глазных заболеваний, с серьезным количеством витаминов А и С в составе. В сушеных абрикосах также много калия и клетчатки.
"Люди думают, что просто устают".
Как проявляется нехватка железа
