Лучше лимона и имбиря: суперфуды для крепкого иммунитета

© PixabayБеа убеждена, что продукты лучше хранить в стеклянных банках, а не в пластиковых пакетах
Беа убеждена, что продукты лучше хранить в стеклянных банках, а не в пластиковых пакетах - Sputnik Беларусь, 1920, 04.11.2021
Подписаться на
Подборка продуктов, которые помогут оставаться здоровыми в разгар пандемии коронавируса, а также других сезонных заболеваний.
Суперфудами называют продукты, которые содержат огромное количество витаминов и других полезных веществ. А ведь это именно то, что необходимо любому организму в опасный период пандемии COVID-19, сезон гриппа и простуды.
Какие же продукты можно отнести к списку "спасителей иммунитета" – читайте в специальной подборке Sputnik.

Пряности и специи

Красный перец, куркума, шалфей, корица и кардамон обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими способностями, что придется как нельзя кстати в осенний сезон. Добавляйте их в чай или кофе, а также любимые блюда.

Ягоды

Малина, клубника, вишня, клюква и другие ягоды сохраняют все важные для иммунитета витамины как в свежем виде, так и после заморозки. Добавляйте их в йогурты, творог, каши или готовьте полезные смузи.
Витаминная бомба: чем полезна облепиха и как ее заготавливать >>>

Криль

Криль из мелких ракообразных – продукт с высоким показателем белка в составе, а также Омега-3. Белок образовывает защитные антитела, а жирные кислоты защищают от воспалений.

Печень и рыба

Печень трески, рыба и рыбий жир – основные источники витамина D, играющего не последнюю роль в поддержании иммунитета. Именно он вырабатывает антимикробные белки.
Чем полезна калина и что из нее можно приготовить >>>

Чайный гриб и квашеная капуста

Роль кишечника в создании иммунной защиты трудно переоценить. Особое значение имеют продукты-ферменты: моченые яблоки, квашеная капуста и популярная камбуча (чайный гриб). Именно они поддерживают иммунитет в ЖКТ.
Читайте также:
Без диет: 5 привычек, которые помогут сбросить вес на самоизоляции
Правильное питание: что нужно есть осенью?
5 продуктов, которые укрепляют иммунитет и борются с вирусами
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader