Фитнес-центры и спортивные клубы несут большие убытки из-за оттока клиентов в связи с пандемией коронавируса, однако нужно понимать, что в момент эпидемии любое помещение ― это замкнутое пространство, где возможность подцепить инфекцию намного больше, отмечает собеседница Sputnik.
Уверенность людей, занимающихся спортом, в собственном крепком иммунитете также может быть обманчивой, отмечает фитнес-эксперт. Если ты здоров и прекрасно себя чувствуешь, это не значит, что ты не являешься переносчиком, поэтому привычку ходить в тренажерку сейчас оптимально заменить тренировками на открытом воздухе, советует эксперт.
"Это фейк, не более. Я даже когда по улице хожу, я снимаю маску, потому что воздух. Коронавирус ― это не удушающий отравляющий газ, он больше передается от контакта человека с человеком. А в зале, если ты занимаешься в маске, ты сам своими же соплями дышишь", ― считает Новожилова.
Также в беседе: какие нагрузки сейчас особенно полезны ― силовые или кардио, как грамотно распределить нагрузку для поддержания и укрепления иммунитета. Подробности ― в аудиозаписи.
Читайте также:
- Новожилова: через 9 месяцев после самоизоляции будет всплеск рождаемости
- Как не растолстеть на карантине: советы и 3 упражнения от фитнес-тренера
- Сон, питание, спорт и не только: правила жизни активного мужчины в 40+
