18:28 18 Июня 2021
Прямой эфир
  • USD2.52
  • EUR3.00
  • 100 RUB3.49
Видео

Как не растолстеть на карантине: советы и 3 упражнения от фитнес-тренера

Получить короткую ссылку
Коронавирус в Беларуси (1911)
1825712
© Sputnik

Как в период эпидемии коронавируса не набрать лишние килограммы, сидя дома в самоизоляции или занимаясь удаленной работой ― оптимальный режим дня и топ-3 полезных упражнения от эксперта по фитнесу и ЗОЖ Натальи Новожиловой.

Телевизор, диван, холодильник ― это бермудский треугольник, в котором может погибнуть любая, даже самая отточенная спортом и диетами фигура, что уж говорить о не самых атлетичных людях, которые перешли на удаленный режим работы или находятся на самокарантине после возвращения из поездки, говорит собеседница Sputnik.

"Сейчас еще параллельно идет волна весенних заболеваний, элементарных ОРЗ, насморков, простуд, воспалений легких, того же гриппа который на фоне коронавируса просто поблек.  И с моими девочками, которые ходят ко мне в клуб, я не буду тут бравировать, что все в порядке, конечно, клуб опустел, мы работаем группами в закрытом режиме, то есть у нас нет, чтобы мы занимались с каким-то непонятным скоплением людей. Мы работаем с теми людьми, о которых знаем, что они нигде не были, находились здесь. И еще мы перешли на онлайн-тренировки", ― рассказывает Новожилова.

Что касается питания, то, во-первых, Великий пост никто не отменял, во-вторых, фитнес-тренер советует на период пребывания дома вывезти оттуда все углеводы.

"Я вывезла из дома все углеводы, до этого я подъедала кашки. У всех есть дома макароны, гречка, а сейчас все еще закупились. И представляете, как горят глаза, когда вот так стоит 10 пачек макарон, гречки, риса и всего прочего? А сейчас есть еще и время покулинарничать. И начинается беспредел. Поэтому я вывезла все углеводы, холодильник открываю ― у меня там специи, рыба, овощи и чуть фруктов", ― рассказывает Новожилова.

В полной версии беседы  ― чем полезным занять себя в этот период, чтобы "не разожраться" и чем опасны на первый взгляд безобидные походы на кухню за яблоком, орешком или маленькой конфеткой, а также — топ-3 самых эффективных упражнения для тонуса и похудения в домашней обстановке. Мастер-класс от Натальи Новожиловой смотрите в видеотрансляции.

Читайте также:

 

Темы:
Коронавирус в Беларуси (1911)
Теги:
эпидемии, правильное питание, ЗОЖ, советы фитнес-тренера, как похудеть, коронавирус COVID-19, Наталья Новожилова

Еще видео

  • Киреев: противостояние России с Западом не может продолжаться по инерции
    Последнее обновление: 16:30 18.06.2021
    16:30 18.06.2021

    Киреев: противостояние России с Западом не может продолжаться по инерции

    Российский политический эксперт Владимир Киреев в программе "Горизонт событий" рассуждает о перспективах встречи Владимира Путина с Джо Байденом для международной политики, Союзного государства России и Беларуси и развития Евразии в целом.

    103
  • Прейгерман оценил перспективы после встречи Путина и Байдена
    Последнее обновление: 14:30 18.06.2021
    14:30 18.06.2021

    Прейгерман оценил перспективы: что изменится после встречи Путина и Байдена

    Гость программы "Горизонт событий", учредитель и директор Совета по международным отношениям "Минский диалог" Евгений Прейгерман рассуждает об основных темах встречи лидеров России и США, дальнейшем развитии событий на международной арене.  

    178
  • Подтопления в Ялте после ливней
    Последнее обновление: 13:38 18.06.2021
    13:38 18.06.2021

    Один из главных курортов России тонет в потоках воды – видео

    Сильные дожди на полуострове Крым привели к разливам рек, а мощные потоки воды на городских улицах попросту сносят машины. Въезд в Ялту перекрыт из-за подтоплений для обеспечения безопасности людей, заявила глава администрации города Янина Павленко.

    535
  • Заседание Экономического совета стран СНГ – прямая трансляция
    Последнее обновление: 12:36 18.06.2021
    12:36 18.06.2021

    Заседание Экономического совета стран СНГ – прямая трансляция

    Главы делегаций стран Содружества обсуждают вопросы, охватывающие различные сферы экономического сотрудничества государств-участников СНГ. Смотрите на видео прямую трансляцию 90-го заседания.

    629

Главные темы

Орбита Sputnik