Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

Великий пост и 8 марта ― эксперт советует, как похудеть без вреда и ошибок

Накануне 8 марта эксперт по фитнесу и ЗОЖ Наталья Новожилова рассуждает о всеобщей озабоченности похудением, многообразии интернет-предложений "похудей за неделю", ошибках питания в Великий пост, а также делится личными лайфхаками в рационе и приготовлении блюд.

01:16 ― почему питание необходимо корректировать с возрастом и как грядущий праздник 8 Марта может дать вам недостающую мотивацию; 

Диета - Sputnik Беларусь
Insta-дивы и те, кто худеет на кефире и верит в БАДы: кто бесит диетолога

03:02 ― Великий пост ― не только повод для духовного очищения, но и способ избавиться от лишнего веса: какими этапами стоит отказываться от разных видов пищи и как найти им равноценную замену; от каких продуктов Наталья Новожилова так и не смогла отказаться;

09:31 ― почему в период поста некоторые набирают до десятка лишних килограммов и каких разрешенных в пост продуктов стоит особенно опасаться;

13:05 ― примеры постных блюд и кулинарные лайфхаки от Натальи Новожиловой;

15:47 ―насколько полезны или вредны периоды голодания по 15-16 часов, когда между ужином в 19 часов и завтраком в 11 часов следующего дня больше нет ни приемов пищи, ни перекусов;

19:49 ― как Наталья Новожилова строит свой режим питания в пост и что из овощей советует выбирать на рынке; 

Диетолог Катерина Шрай - Sputnik Беларусь
Радио
Шрай: "не есть после шести" и другие опасные мифы о похудении

23:47 ― почему те, кто привык к мясу, очень скудно питаются и как сырые овощи и зелень могут стать натуральным скрабом для кишечника;

26:16 ―почему важен индивидуальный подход в питании, насколько опасна генетика и надо ли считать калории и раскладывать всю еду на белки, жиры и углеводы;

29:07 ― насколько бесполезны ягоды годжи, зеленые какао-бобы, тайские таблетки и прочие "волшебные" способы похудения и какое значение имеет смена сезонов при наборе веса;

31:37 ― почему Великий пост – это лучший мотиватор привести себя в порядок и в физическом, и в эмоциональном плане.

Полную версию предпраздничной беседы с экспертом по фитнесу и ЗОЖ Натальей Новожиловой смотрите в видеотрансляции.

Читайте также:

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
Международный
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
АҧсныАҧсышәалаАбхазскийԱրմենիաՀայերենАрмянскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский