00:33 ― кому обязательны 2 литра воды в день и как подсчитать, сколько воды нужно пить на самом деле, представителям каких профессий необходимо больше воды и от каких жизненных факторов зависит ее потребление;
05:57 ― как правильно пить воду во время тренировки, до и после, а также почему у профессиональных спортсменов и людей, которые занимаются обычным оздоровлением, питьевой режим разный;
09:34 ― почему вредно пить воду на ночь и чем особенно полезна вода утром натощак минимум за полчаса до еды;
11:47 ― "золотое правило столетнего человека" ― приготовленный с вечера стакан с водой и долькой лимона;
13:53 ― когда лучше всего начинать есть после выпитой с утра воды с лимоном;
16:09 ― правда ли, что молочные продукты держат лишний объем жидкости в организме и как отказаться от лишней соли;
18:17 ― почему многие народные целители отвергают молоко как продукт питания, за исключением материнского молока для младенцев, и пара советов людям с непереносимостью молочных продуктов;
22:03 ― почему вкус парного молока резко отличается от того, что продается в магазинах, и почему купленное становится горьким на 2-3 сутки;
25:04 — реально ли полезны обогащенные белком питьевые йогурты и молочные коктейли со сладкими фруктовыми добавками и вкусовыми наполнителями;
28:15 ― как нам навязывают покупку якобы здорового питания и на что обращать особое внимание на упаковках таких продуктов.
Полную версию программы о грамотном питьевом режиме и пользе молочных продуктов с участием эксперта по фитнесу и ЗОЖ Натальи Новожиловой смотрите в видеотрансляции.
