22:24 10 Мая 2021
Прямой эфир
  • USD2.54
  • EUR3.06
  • 100 RUB3.42
Здоровье
Получить короткую ссылку
659 0 0

Сон и иммунитет – почти синонимы, говорят врачи. Если спать меньше пяти часов, вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, в том числе коронавирус, возрастает более чем на 250 процентов.

МИНСК, 18 янв - Sputnik. Недосып повышает риск заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19, заявил руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин. По его словам, короткий сон буквально убивает иммунную систему человека.

"Если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, шанс подхватить вирусные болезни, в том числе коронавирус, повышается более чем на 250 процентов. Сон важен, он укрепляет иммунитет", - пояснил Калинкин.

Чтобы лучше спать, доктор посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.

"Норма сна для большинства людей - от семи до девяти часов", - напомнил врач.

По словам Калинкина, для пробуждения "лучше использовать световые гаджеты". Они помогают человеку быстрее проснуться, так как при свете утром выработка "гормона сна" - мелатонина - прекращается, заявил специалист.

Читайте также:

По теме

Не только ромашка: как избавиться от бессонницы?
Кудинов: недосып на неделе невозможно компенсировать в выходные дни
Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу
Ученые: недосып приводит к алкоголизму
Калинкин: чем опасен хронический недосып и как с ним бороться
Бессонница и проблемы с ЖКТ : неявные признаки болезни щитовидной железы
Теги:
коронавирус COVID-19, сон, недосып

Главные темы

Орбита Sputnik