Эксперт объяснил взаимосвязь недосыпа и коронавируса

© Pixabay / StockSnapСпящая девушка, архивное фото
Спящая девушка, архивное фото - Sputnik Беларусь
Подписаться на
Сон и иммунитет – почти синонимы, говорят врачи. Если спать меньше пяти часов, вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, в том числе коронавирус, возрастает более чем на 250 процентов.

МИНСК, 18 янв - Sputnik. Недосып повышает риск заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19, заявил руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин. По его словам, короткий сон буквально убивает иммунную систему человека.

Подкасты РИА Это надолго - Sputnik Беларусь
Радио
"Это надолго". Как быстро наладить сбитый на каникулах режим сна

"Если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, шанс подхватить вирусные болезни, в том числе коронавирус, повышается более чем на 250 процентов. Сон важен, он укрепляет иммунитет", - пояснил Калинкин.

Чтобы лучше спать, доктор посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.

"Норма сна для большинства людей - от семи до девяти часов", - напомнил врач.

По словам Калинкина, для пробуждения "лучше использовать световые гаджеты". Они помогают человеку быстрее проснуться, так как при свете утром выработка "гормона сна" - мелатонина - прекращается, заявил специалист.

Читайте также:

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала