Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

"Это надолго". Как быстро наладить сбитый на каникулах режим сна

© SputnikПодкасты РИА Это надолго
Подкасты РИА Это надолго - Sputnik Беларусь
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Лечь попозже, потому что можно встать попозже, просыпаться к обеду и "полуночничать". Насколько можно пренебречь режимом сна во время каникул? В каких случаях при сбитом режиме лучше вводить дневной сон и с чем связаны многочасовые "пересыпы" у детей на каникулах?
"Это надолго". Как быстро наладить сбитый на каникулах режим сна

Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, как восстановить сбитый после праздников режим сна у детей, и еще немного говорим про сон взрослых. Об этом Настя и Лина спрашивают Татьяну Чхиквишвили, руководителя онлайн-программ центра BabySleep, консультанта по детскому сну и психолога.

3:00 – насколько можно пренебречь режимом сна на каникулах;

8:10 – бывают ли у малышей недосыпы как у взрослых;

9:40 –"пересыпы" на каникулах: почему это происходит и что за ними стоит;

11:00 – как восстановить сбитый режим сна;

13:10 – как помочь заснуть быстрее, если время укладывания сбилось;

14:15 – о нормах сна для каждого возраста;

15:00 – в какое время ребенку лучше всего отправляться спать;

15:30 – почему подростки "полуночничают";

17:30 – в каких случаях при сбитом режиме надо вводить дневной сон;

18:30 – немного о мифах, существующих вокруг сна взрослых.

Слушайте подкасты РИА Новости.

 

Лента новостей
0