https://sputnik.by/20260525/pyat-tipov-lyudey-kotorye-nikogda-ne-smogut-pokhudet-1107447333.html
Пять типов людей, которые никогда не смогут похудеть
Пять типов людей, которые никогда не смогут похудеть
Sputnik Беларусь
Чтобы навсегда избавиться от ненавистных лишних килограммов, нужно менять мышление, а также придерживаться принципов последовательности и постоянства, убежден... 25.05.2026, Sputnik Беларусь
2026-05-25T23:01+0300
2026-05-25T23:01+0300
2026-05-26T10:15+0300
общество
здоровье
похудение
худеем со sputnik: простые правила красоты
советы врача
новости беларуси
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/05/19/1107449104_0:132:2827:1722_1920x0_80_0_0_534e3f2d5be6efab308ba641d5bb51d8.jpg
Чрезмерная строгость к себе и своей тарелке, применение всех известных способов похудения по принципу – хоть что-то да сработает, а также попытки обмануть себя – методы, которые заведомо обречены на провал в борьбе с лишним весом, предупреждает эндокринолог Максим Кузнецов.По его словам, можно выделить пять типов людей, которые никогда не смогут похудеть, если не изменят своих подходов к снижению веса.ПерфекционистыК этой категории относятся те, кто стремится к идеальному, по их мнению, питанию. Кузнецов предупреждает: такая категоричность стопроцентно приводит к срывам. Для того, чтобы похудеть, подчеркивает врач, достаточно быть строгими и придирчивыми к своему рациону 80% времени, а 20% – есть все, что хочется. Условно, раз в неделю можно позволить себе этакий читмил – послабление в питании, когда можно сходить с друзьями в кафе и съесть по бургеру или не отказываться в гостях от куска торта. Важно не делать это каждый день. Но не менее важно не держать себя постоянно в ежовых рукавицах, иногда позволяя расслабиться, чтобы просто получить удовольствие.Торопыги "Второй тип людей – это торопыги, которые хотят как можно быстрее увидеть результат", – говорит эндокринолог.К торопыгам, например, относятся те, кому срочно нужно похудеть к какому-нибудь событию: через неделю – в отпуск, или на свадьбу, или на встречу с бывшими одноклассниками, с которыми не виделись лет десять. >>> Как худеть правильно, чтобы уходил жир, а не мышцыЛюди из категории торопыг, по словам врача, могут вообще на неделю отказаться от еды, посадив себя буквально на воду. Или прибегают к радикальным способам уменьшить объемы, обматываясь пищевой пленкой, в надежде, что это буквально растопит жир.Но эффект от таких способов сбросить лишнее за короткий срок длится не дольше. При этом он подчеркнул, что с таким подходом худеть все сложнее и сложнее, потому что каждый раз организм и тело испытывают сильнейший стресс от атак. В конце концов они до последнего держатся за то, что человек хочет отнять у них силой и с наскока. >>> Убирают килограммы и защищают от рака: пять диет, которые точно работают"В итоге торопыги вообще все бросают и остаются в лишнем весе навсегда", – предупредил Кузнецов. СамообманщикиЕще один тип людей, у которых борьба с лишним весом всегда будет заканчиваться проигрышем, – самообманщики. "Это те люди, которые меняют сахар на мед, идут на массаж, чтобы избавиться от жира, покупают бады, жиросжигатели, в общем, все что угодно, лишь бы не вставать с дивана и не испытывать дискомфорт", – перечисляет доктор.>>> Три ошибки в питании, которые постоянно толкают к холодильникуОн подчеркнул, что волшебной таблетки, которая позволила бы получить фигуру мечты без всяких усилий, не существует.По словам Кузнецова, снижение веса – это всегда дискомфорт. Но он должен быть оптимальный: не слишком высокий, чтобы не позволить человеку сорваться, но он должен быть. "Комфорт как раз привел вас в ту точку, где вы смотрите на себя в зеркало и видите то, что вас не устраивает, то, от чего вы хотели бы избавиться", – резюмировал доктор."Нигилисты"Люди, которые не имеют системного подхода, худеют "по настроению", – тоже аутсайдеры в гонке за идеальным весом. Он отметил, что необходимо хотя бы 2-3 месяца правильного питания и оптимальных физических нагрузок, чтобы увидеть первые результаты своей работы. >>> Хуже некуда: самые вредные диеты по международному рейтингуА вот суета, отсутствие систематичности и последовательности в действиях, по словам Кузнецова, создают ложное впечатление правильного питания и вложения сил. При этом эффекта – ноль. Это демотивирует, разочаровывает и всегда заканчивается в пользу не человека, а килограммов."Это как готовить курицу в духовке и каждые 10 минут ее то засовывать, то высовывать, то засовывать, то высовывать... В конечном итоге, вы устанете ждать, когда она приготовится", – подчеркнул специалист. "Многозадачники"К этой категории относятся люди другой крайности. Они склонны в борьбе с ненавистными лишними килограммами использовать все сразу, включая "тяжелую артиллерию". Принцип тут только один – хоть что-то да сработает, потому что ничто не может не сработать.Может, убежден Кузнецов. "Когда все в кучу – что-то от системы правильного питания, что-то от ограничительных диет, плюс интервальное голодание, разгрузочные дни, "чистка" печени или, что совсем плохо, использование мочегонных – это не принесет долгосрочного результата. Нет, этим вы делаете только хуже", – предупредил врач.>>> Как похудеть без вреда для здоровья – 6 советов от эндокринологаПомимо колоссального стресса для организма, который будет пытаться вернуть обратно сброшенные килограммы даже из воздуха, такая массированная и бездумная атака может серьезно подорвать здоровье – от метаболических нарушений до заболеваний внутренних органов.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье , похудение, худеем со sputnik: простые правила красоты, советы врача, новости беларуси
общество, здоровье , похудение, худеем со sputnik: простые правила красоты, советы врача, новости беларуси
Пять типов людей, которые никогда не смогут похудеть
Чтобы навсегда избавиться от ненавистных лишних килограммов, нужно менять мышление, а также придерживаться принципов последовательности и постоянства, убежден врач-эндокринолог.
Чрезмерная строгость к себе и своей тарелке, применение всех известных способов похудения по принципу – хоть что-то да сработает, а также попытки обмануть себя – методы, которые заведомо обречены на провал в борьбе с лишним весом, предупреждает эндокринолог Максим Кузнецов.
По его словам, можно выделить пять типов людей, которые никогда не смогут похудеть, если не изменят своих подходов к снижению веса.
К этой категории относятся те, кто стремится к идеальному, по их мнению, питанию.
"Ни грамма сахара, ни грамма жира, никакого фастфуда, никаких роллов и суши, никакого удовольствия", – перечисляет доктор в видео, которое он опубликовал у себя на странице в TikTok.
Кузнецов предупреждает: такая категоричность стопроцентно приводит к срывам.
Для того, чтобы похудеть, подчеркивает врач, достаточно быть строгими и придирчивыми к своему рациону 80% времени, а 20% – есть все, что хочется. Условно, раз в неделю можно позволить себе этакий читмил – послабление в питании, когда можно сходить с друзьями в кафе и съесть по бургеру или не отказываться в гостях от куска торта.
Важно не делать это каждый день. Но не менее важно не держать себя постоянно в ежовых рукавицах, иногда позволяя расслабиться, чтобы просто получить удовольствие.
"Второй тип людей – это торопыги, которые хотят как можно быстрее увидеть результат", – говорит эндокринолог.
К торопыгам, например, относятся те, кому срочно нужно похудеть к какому-нибудь событию: через неделю – в отпуск, или на свадьбу, или на встречу с бывшими одноклассниками, с которыми не виделись лет десять.
Люди из категории торопыг, по словам врача, могут вообще на неделю отказаться от еды, посадив себя буквально на воду. Или прибегают к радикальным способам уменьшить объемы, обматываясь пищевой пленкой, в надежде, что это буквально растопит жир.
Но эффект от таких способов сбросить лишнее за короткий срок длится не дольше.
"Конечно худеют, но потом обратно набирают и превращаются в такой "баян": то плюс 10 килограммов, то минус 10 килограммов", – говорит специалист.
При этом он подчеркнул, что с таким подходом худеть все сложнее и сложнее, потому что каждый раз организм и тело испытывают сильнейший стресс от атак. В конце концов они до последнего держатся за то, что человек хочет отнять у них силой и с наскока.
>>> Убирают килограммы и защищают от рака: пять диет, которые точно работают"В итоге торопыги вообще все бросают и остаются в лишнем весе навсегда", – предупредил Кузнецов.
Еще один тип людей, у которых борьба с лишним весом всегда будет заканчиваться проигрышем, – самообманщики.
"Это те люди, которые меняют сахар на мед, идут на массаж, чтобы избавиться от жира, покупают бады, жиросжигатели, в общем, все что угодно, лишь бы не вставать с дивана и не испытывать дискомфорт", – перечисляет доктор.
Он подчеркнул, что волшебной таблетки, которая позволила бы получить фигуру мечты без всяких усилий, не существует.
По словам Кузнецова, снижение веса – это всегда дискомфорт. Но он должен быть оптимальный: не слишком высокий, чтобы не позволить человеку сорваться, но он должен быть.
"Комфорт как раз привел вас в ту точку, где вы смотрите на себя в зеркало и видите то, что вас не устраивает, то, от чего вы хотели бы избавиться", – резюмировал доктор.
Люди, которые не имеют системного подхода, худеют "по настроению", – тоже аутсайдеры в гонке за идеальным весом.
"Если вы пару дней посидели на правильном питании, потом ушли с него, потом снова вернулись и так по кругу, – не ждите желаемого результата. Так, к сожалению, не работает, потому что снижение веса – это всегда игра в долгую", – подчеркнул эндокринолог.
Он отметил, что необходимо хотя бы 2-3 месяца правильного питания и оптимальных физических нагрузок, чтобы увидеть первые результаты своей работы.
А вот суета, отсутствие систематичности и последовательности в действиях, по словам Кузнецова, создают ложное впечатление правильного питания и вложения сил. При этом эффекта – ноль. Это демотивирует, разочаровывает и всегда заканчивается в пользу не человека, а килограммов.
"Это как готовить курицу в духовке и каждые 10 минут ее то засовывать, то высовывать, то засовывать, то высовывать... В конечном итоге, вы устанете ждать, когда она приготовится", – подчеркнул специалист.
К этой категории относятся люди другой крайности. Они склонны в борьбе с ненавистными лишними килограммами использовать все сразу, включая "тяжелую артиллерию". Принцип тут только один – хоть что-то да сработает, потому что ничто не может не сработать.
"Когда все в кучу – что-то от системы правильного питания, что-то от ограничительных диет, плюс интервальное голодание, разгрузочные дни, "чистка" печени или, что совсем плохо, использование мочегонных – это не принесет долгосрочного результата. Нет, этим вы делаете только хуже", – предупредил врач.
Помимо колоссального стресса для организма, который будет пытаться вернуть обратно сброшенные килограммы даже из воздуха, такая массированная и бездумная атака может серьезно подорвать здоровье – от метаболических нарушений до заболеваний внутренних органов.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
