https://sputnik.by/20211011/kak-podderzhat-immunitet-osenyu-5-produktov-s-vitaminom-a--1057102756.html
Как поддержать иммунитет осенью: 5 продуктов с витамином А
Как поддержать иммунитет осенью: 5 продуктов с витамином А
Sputnik Беларусь
Предлагаем настроиться на волну здоровья и позаботиться о себе в сезон простуд. Список продуктов, стоящих на страже иммунитета в подборке Sputnik. 11.10.2021, Sputnik Беларусь
2021-10-11T13:59+0300
2021-10-11T13:59+0300
2021-10-11T13:59+0300
просто о здоровье
как укрепить иммунитет
здоровье
продукты
еда
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103947/35/1039473543_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_5476dad201bb594d20cb5eb17749ca78.jpg
Если вы хотите поддержать свой иммунитет, сохранить остроту зрения и чистоту кожи, то вам точно нужно озаботиться количеством употребляемого витамина А. Диетологи и эксперты по питанию сходятся во мнении, что продукты, богатые этим витамином, стоит употреблять каждому, кто хочет оградить себя от сезонных заболеваний. Список продуктов, которые помогут поддержать иммунитет осенью - в специальной подборке Sputnik.СырВкусная и сытная закуска поможет восполнить суточную норму витамина А. Сыр хорош как в самостоятельном виде, так и как ингредиент многих блюд. Но не стоит увлекаться, сыр богат не только на витамины, но и на насыщенные жиры.ЯйцаНачните свое утро с яиц: приготовьте омлет, яйцо-пашот, запеканку или добавьте их в салат. Таким образом вы получите не только витамин А, но и качественный белок, который подарит энергию на целый день.Красная рыбаНе секрет, что жирные сорта рыбы наделены множеством полезных веществ, в том числе и витаминами. Например, лосось богат кислотами Омега-3 и противовоспалительными соединениями, помогающими усваиваться витамину А.ПеченьВ печени содержится огромное количество витамина А, но это не значит, что стоит увлекаться и есть ее на обед и ужин ежедневно. Лучше использовать ее в виде паштета, подходящего для перекуса.МорковьОранжевый овощ очень полезен для зрения. Бета-каротин, входящий в состав морковки попадает в организм и превращается в витамин А. К тому же морковь малокалорийна, что делает ее прекрасным гарниром для тех, кто следит за весом.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
просто о здоровье, как укрепить иммунитет, здоровье , продукты, еда
просто о здоровье, как укрепить иммунитет, здоровье , продукты, еда
Как поддержать иммунитет осенью: 5 продуктов с витамином А
Предлагаем настроиться на волну здоровья и позаботиться о себе в сезон простуд. Список продуктов, стоящих на страже иммунитета в подборке Sputnik.
Если вы хотите поддержать свой иммунитет, сохранить остроту зрения и чистоту кожи, то вам точно нужно озаботиться количеством употребляемого витамина А. Диетологи и эксперты по питанию сходятся во мнении, что продукты, богатые этим витамином, стоит употреблять каждому, кто хочет оградить себя от сезонных заболеваний.
Список продуктов, которые помогут поддержать иммунитет осенью - в специальной подборке Sputnik.
Вкусная и сытная закуска поможет восполнить суточную норму витамина А. Сыр хорош как в самостоятельном виде, так и как ингредиент многих блюд. Но не стоит увлекаться, сыр богат не только на витамины, но и на насыщенные жиры.
Начните свое утро с яиц: приготовьте омлет, яйцо-пашот, запеканку или добавьте их в салат. Таким образом вы получите не только витамин А, но и качественный белок, который подарит энергию на целый день.
Не секрет, что жирные сорта рыбы наделены множеством полезных веществ, в том числе и витаминами. Например, лосось богат кислотами Омега-3 и противовоспалительными соединениями, помогающими усваиваться витамину А.
В печени содержится огромное количество витамина А, но это не значит, что стоит увлекаться и есть ее на обед и ужин ежедневно. Лучше использовать ее в виде паштета, подходящего для перекуса.
Оранжевый овощ
очень полезен для зрения. Бета-каротин, входящий в состав морковки попадает в организм и превращается в витамин А. К тому же морковь малокалорийна, что делает ее прекрасным гарниром для тех, кто следит за весом.
Для иммунитета, кожи и волос: самые
полезные продукты осениВрачи назвали ягоду, которая помогает
восстановиться после коронавируса
