https://sputnik.by/20211008/dykhatelnaya-gimnastika-posle-koronavirusa-delaem-pravilno--video-1057027555.html
Дыхательная гимнастика после коронавируса: делаем правильно – видео
Дыхательная гимнастика после коронавируса: делаем правильно – видео
Sputnik Беларусь
Главная мишень коронавируса – легкие. Переболевшие COVID-19 еще долго будут чувствовать проблемы с дыханием и одышку. Прокачивать свою дыхательную систему... 08.10.2021, Sputnik Беларусь
2021-10-08T07:38+0300
2021-10-08T07:38+0300
2021-10-08T07:38+0300
видео
министерство здравоохранения беларуси
просто о здоровье
видео
здоровье
коронавирус covid-19
https://cdnn11.img.sputnik.by/i/logo/logo-social.png
Чтобы помочь себе восстановиться после болезни, важно не пренебрегать как лечебными, так и дыхательными упражнениями: они позволяют "включить" легкие и увеличить их объем. После перенесенной коронавирусной инфекции поверхностное дыхание, одышка и приступы кашля еще долго могут беспокоить переболевшего. Поэтому стоит постепенно увеличивать физическую нагрузку и регулярно делать упражнения, чтобы "вспомнить", как дышать правильно и глубоко.>>> Реабилитация требуется всем: как восстановиться после коронавирусаЧем полезна дыхательная гимнастика Дыхательная гимнастика помогает улучшить кровообращение и газообмен в легких, снижает риски развития постковидных осложнений, укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет хроническую усталость, помогает успокоиться. Регулярное выполнение таких упражнений укрепляет иммунитет и уменьшает риски простудных заболеваний, ослабляет аллергические реакции, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и улучшает сон.Однако не стоит забывать, что уровень физической нагрузки после перенесенной инфекции и дыхательные упражнения, которые можно/нельзя делать, должен выбирать лечащий врач и реабилитолог. Например, далеко не вся дыхательная гимнастика подходит людям после коронавируса. Так, точно не всем стоит надувать шарики: у некоторых пациентов при уплотнении легочной ткани такое упражнение может вызвать новые повреждения легких.Важен индивидуальный подход, щадящие упражнения. Минздрав опубликовал видео с пошаговой инструкцией. Такой комплекс можно выполнять 2-3 раза в день после приема пищи в проветриваемом помещении. Если устали – делаем паузы. При выполнении дыхательной гимнастики важно контролировать пульс до и после занятий.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
министерство здравоохранения беларуси, просто о здоровье, видео, здоровье , коронавирус covid-19
министерство здравоохранения беларуси, просто о здоровье, видео, здоровье , коронавирус covid-19
Дыхательная гимнастика после коронавируса: делаем правильно – видео
Главная мишень коронавируса – легкие. Переболевшие COVID-19 еще долго будут чувствовать проблемы с дыханием и одышку. Прокачивать свою дыхательную систему важно и здоровым людям для профилактики, и уж тем более тем, кто перенес коронавирус.
Чтобы помочь себе восстановиться после болезни, важно не пренебрегать как лечебными, так и дыхательными упражнениями: они позволяют "включить" легкие и увеличить их объем.
После перенесенной коронавирусной инфекции поверхностное дыхание, одышка и приступы кашля еще долго могут беспокоить переболевшего. Поэтому стоит постепенно увеличивать физическую нагрузку и регулярно делать упражнения, чтобы "вспомнить", как дышать правильно и глубоко.
Чем полезна дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика помогает улучшить кровообращение и газообмен в легких, снижает риски развития постковидных осложнений, укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет хроническую усталость, помогает успокоиться. Регулярное выполнение таких упражнений укрепляет иммунитет и уменьшает риски простудных заболеваний, ослабляет аллергические реакции, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и улучшает сон.
Однако не стоит забывать, что уровень физической нагрузки после перенесенной инфекции и дыхательные упражнения, которые можно/нельзя делать, должен выбирать лечащий врач и реабилитолог. Например, далеко не вся дыхательная гимнастика подходит людям после коронавируса. Так, точно не всем стоит надувать шарики: у некоторых пациентов при уплотнении легочной ткани такое упражнение может вызвать новые повреждения легких.
Важен индивидуальный подход, щадящие упражнения. Минздрав опубликовал видео с пошаговой инструкцией. Такой комплекс можно выполнять 2-3 раза в день после приема пищи в проветриваемом помещении. Если устали – делаем паузы. При выполнении дыхательной гимнастики важно контролировать пульс до и после занятий.
