https://sputnik.by/20210714/kak-perezhit-zharu-v-ofise-i-ne-sgoret-na-rabote-v-30-1054778131.html
Как пережить жару в офисе и не сгореть на работе в +30°
Как пережить жару в офисе и не сгореть на работе в +30°
Sputnik Беларусь
О том, как выжить на работе без кондиционера и чем помочь своему организму в знойные дни
2021-07-14T14:22+0300
2021-07-14T14:22+0300
2021-07-14T14:24+0300
работа
справка
вода
лето
жара
офис
советы
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/07/0e/1054778015_0:138:3395:2048_1920x0_80_0_0_bc97edf88f51345d285b94d6623276d0.jpg
Что делать, когда вместо кондиционера на работе - веер в виде папки для бумаг и как выжить в офисном пекле, если за окном больше 30°, советует Sputnik.Не ленивый, а энергосберегающийВ перегретом закрытом помещении есть вероятность получить тепловой удар. Возможны головные боли, головокружение, слабость.Зачастую аномальная жара сказывается и на общей трудоспособности коллектива: снижается концентрация внимания, растет число ошибок, возникают проблемы с памятью, люди быстрее устают, становятся невнимательными и рассеянными.Поэтому важно составить распорядок дня таким образом, чтобы самые важные задачи и встречи выпадали на тот период дня, когда солнце не такое активное, а жара – умеренная.Создаем прохладуЕсли в офисе нет кондиционера, спасаемся тем, что есть. Включаем вентиляторы, задвигаем жалюзи, открываем окна и двери, устраивая сквозняки.>>>Жара в городе: где найти тень и прохладуПейте больше водыВзрослому человеку в среднем рекомендуется выпивать от двух литров воды в день. Не считаются кофе, чай и соки. В аномальную жару пить (и это не про алкоголь) нужно больше. Лучше всего поставить бутылку с водой прямо на рабочем месте.Откажитесь от сладких напитков, лучше всего утоляет жажду вода с лимоном. Можно делать разные вкусные лимонады. Добавляйте в воду свежий огурец, лимон, апельсин, малину, чернику, мяту, клубнику - разнообразные рецептов множество. Охлажденный напиток поможет легче перенести офисную жару. Спасает от перегрева и зеленый чай.Обратите внимание: в жару нельзя пить ледяную воду! Если вы набираете стаканчик из кулера, добавьте туда немного горячей воды или не пейте сразу - дайте жидкости "согреться".Водные процедурыМожно поставить рядом с рабочим местом емкость с водой: она будет испаряться и хоть немного охлаждать воздух. Еще один лайфхак – купите пульверизатор и периодически распрыскивайте холодную воду по помещению.>>>Как "не закипеть" на дороге: ГАИ дала советы автомобилистам в жаруДевушкам летом лучше отказаться от косметики (или делать это минимально) - ваша кожа скажет вам спасибо. Тем более, в сильную жару любой обильный макияж через пару часов просто "потечет". Естественная красота спасет мир!Летом чаще хочется освежиться и умыться прохладной водой. А если намочить мочки ушей, вы точно почувствуете себя лучше. Поднесите запястья под струю холодной воды – вам станет легче.Раздевайся и работайФлешмоб, запущенный после слов президента в 2016 году, незаслуженно забыт! Но если оголиться вам не позволяют рамки приличия и дресс-код на работе, на лето нужно подобрать максимально комфортный гардероб. Выбирайте только натуральные ткани – хлопок и лен, никакой синтетики. Просторный светлых тонов овер-сайз - лучшее решение в жару!Свежий обедЕдинственный плюс такой жары – полное отсутствие аппетита и избавление от лишних килограммов. Но голодать даже в сильный зной нельзя.>>>Время освежиться: 5 продуктов, которые спасут вас в жаруОткажитесь от горячего супа и котлеты с гарниром в пользу свежих овощей, фруктов и смузи. Устройте ланч с коллегами, купив большой арбуз и предварительно охладив его, – это куда приятней, чем плотный перекус.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
работа жара офис вода
Как пережить жару в офисе и не сгореть на работе в +30°
14:22 14.07.2021 (обновлено: 14:24 14.07.2021) Лето – это прекрасно, но бывают дни, когда погода за окном скорее вызывает грустный вздох, нежели радость. Сложно наслаждаться знойными днями, особенно если вам приходится работать в бетонно-стеклянной коробке офиса за компьютером.
Что делать, когда вместо кондиционера на работе - веер в виде папки для бумаг и как выжить в офисном пекле, если за окном больше 30°, советует Sputnik.
Не ленивый, а энергосберегающий
В перегретом закрытом помещении есть вероятность получить тепловой удар. Возможны головные боли, головокружение, слабость.
Зачастую аномальная жара сказывается и на общей трудоспособности коллектива: снижается концентрация внимания, растет число ошибок, возникают проблемы с памятью, люди быстрее устают, становятся невнимательными и рассеянными.
Поэтому важно составить распорядок дня таким образом, чтобы самые важные задачи и встречи выпадали на тот период дня, когда солнце не такое активное, а жара – умеренная.
Если в офисе нет кондиционера, спасаемся тем, что есть. Включаем вентиляторы, задвигаем жалюзи, открываем окна и двери, устраивая сквозняки.
Взрослому человеку в среднем рекомендуется выпивать от двух литров воды в день. Не считаются кофе, чай и соки. В аномальную жару пить (и это не про алкоголь) нужно больше. Лучше всего поставить бутылку с водой прямо на рабочем месте.
Откажитесь от сладких напитков, лучше всего утоляет жажду вода с лимоном. Можно делать разные вкусные лимонады. Добавляйте в воду свежий огурец, лимон, апельсин, малину, чернику, мяту, клубнику - разнообразные
рецептов множество. Охлажденный напиток поможет легче перенести офисную жару. Спасает от перегрева и зеленый чай.
Обратите внимание: в жару нельзя пить ледяную воду! Если вы набираете стаканчик из кулера, добавьте туда немного горячей воды или не пейте сразу - дайте жидкости "согреться".
Можно поставить рядом с рабочим местом емкость с водой: она будет испаряться и хоть немного охлаждать воздух. Еще один лайфхак – купите пульверизатор и периодически распрыскивайте холодную воду по помещению.
Девушкам летом лучше отказаться от косметики (или делать это минимально) - ваша кожа скажет вам спасибо. Тем более, в сильную жару любой обильный макияж через пару часов просто "потечет". Естественная красота спасет мир!
Летом чаще хочется освежиться и умыться прохладной водой. А если намочить мочки ушей, вы точно почувствуете себя лучше. Поднесите запястья под струю холодной воды – вам станет легче.
Флешмоб, запущенный после слов президента в 2016 году, незаслуженно забыт!
Но если оголиться вам не позволяют рамки приличия и дресс-код на работе, на лето нужно подобрать максимально комфортный гардероб. Выбирайте только натуральные ткани – хлопок и лен, никакой синтетики. Просторный светлых тонов овер-сайз - лучшее решение в жару!
Единственный плюс такой жары – полное отсутствие аппетита и избавление от лишних килограммов. Но голодать даже в сильный зной нельзя.
Откажитесь от горячего супа и котлеты с гарниром в пользу свежих овощей, фруктов и смузи. Устройте ланч с коллегами, купив большой арбуз и предварительно охладив его, – это куда приятней, чем плотный перекус.
