Многие системы, по которым желающим предлагается снижение веса до 10, 15 или 20 кг за 1 месяц, должны сразу вызывать сомнения и разумные опасения в сохранении здоровья, считает собеседница радио Sputnik Беларусь.
"Когда я пишу посты о своих тренировках и системе питания, я никогда не фотографирую "до" и "после", потому что практически этого не видно. Нормально, если вы за месяц сбросите стабильных 2-3 кг, считается, что больше и не надо. Когда человека показывают: вот она 100 кг, а потом она в два раза меньше за месяц ― ну все взрослые люди, и они готовы обманываться? Это фотошоп, может быть, фотомонтаж и так далее", ― убеждена Новожилова.
Сбросить 20 кг за месяц ― это экстремальный стресс для организма, и таким же экстремальным стрессом для человека станет и последующий набор потерянного веса.
"Организм, как и все, любит спокойную и размеренную жизнь. Но не минус 20 кг. Это, считайте, почти каждый день по килограмму, даже в концлагере такого не было. Считается, что если более 2 кг в неделю, то это сложно. А идеально вообще 1 кг в неделю сбрасывать, то есть приблизительно 2-4 кг за месяц ― это хорошо для организма, и он привыкает, step by step", ― рассуждает Новожилова.
Напомним, ранее бурный резонанс и обсуждения вызвало очередное экстремальное похудение актера Кристиана Бэйла на 30 кг к съемкам в фильме "Форд против Феррари", стартовавшем в прокате на минувшей неделе. Актеру пришлось сбросить вес якобы для того, чтобы без проблем поместиться в гоночный автомобиль. Ранее Бэйл уже обещал поклонникам, что больше не будет экстремально худеть и толстеть для новой интересной ему роли.
Полную видеоверсию программы о плюсах и минусах различных диет и систем питания с участием эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни, общественного деятеля Натальи Новожиловой смотрите в субботу в 13:00 на Sputnik Беларусь.
Читайте также:
- "Закормили народ": Новожилова о правилах поста и запретах в питании
- Новожилова: почему наши дети еще в школе теряют интерес в жизни?
- "Почему люди так изнашиваются?" Новожилова о пенсии, спорте и выборах
