Дань моде или реальная польза: зачем люди стоят на гвоздях?

Еще совсем недавно йога казалась белорусам достаточно необычной практикой, а сегодня почти в каждом фитнес-центре проводятся занятия йогой, причем самых разных направлений, во многих городах открыты специализированные центры, инструкторы регулярно проводят практики онлайн. Можно смело сказать, что йога плотно вошла в жизнь многих людей и ею теперь никого не удивить.

Но вслед за йогой в стране стали появляться и другие кажущиеся нам пока еще диковинными практики. И одна из них – гвоздестояние, которая предполагает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями.

Чем полезна эта практика и есть ли противопоказания для стояния на гвоздях, попытался разобраться Sputnik.

Как рассказала корреспонденту Sputnik йога-инструктор и проводник различных энергетических, телесных, ментальных и духовных практик одной из минских йога-студий Тайна Кондратова, стоять на гвоздях вовсе не опасно, если доски садху (специальные доски для гвоздестояния) изготовлены качественно.

Однако для гвоздестояния есть и противопоказания, о которых не стоит забывать. Эта практика не подойдет тем, у кого есть болезни сердца, хронические заболевания в активной фазе, онкология (при ремиссии необходимо предварительно посоветоваться с врачом), шизофрения и другие психические расстройства, раны и воспаления на стопах, а также любого рода опьянение.

"Также не рекомендуется заходить на гвозди, если вчера был сделан педикюр", - добавила инструктор.

Беременность и кормление грудью тоже является противопоказанием для этой практики. Что касается детей, то практиковать гвоздестояние им можно, но только когда они начнут понимать процесс тренировки своего ума и когда у них сформируется четкое понимание, в чем смысл преодоления "боли". Именно поэтому Тайна не рекомендует начинать практику гвоздестояния детям младше 13-ти лет.

Как отмечает проводник различных практик, гвоздестояние дарит массу полезного.

"На наших стопах расположена вся проекция тела. Воздействуя на стопу при гвоздестоянии, мы воздействуем таким образом на все системы и органы. Это своего рода массаж, который усиливает скорость метаболизма, очищает и взбадривает организм", - пояснила Тайна.

Кроме того, с помощью этой практики мощно включается иммунная система в ответ на такой полезный стресс.

А еще гвоздестояние по утрам производит бодрящий эффект, а практика вечером – здорово расслабляет.

Эксперт пояснила, что для того, чтобы встать на гвозди, необходим сильный запрос и желание его реализовать. Без намерения и запроса гвоздестояние лучше не практиковать.

"Во время практики у нас есть возможность решить любые запросы психологического характера: о силе воли, на избавление от страхов, обид и других негативных или подавленных эмоций, запросы на уверенность в себе. А можно просто познать для себя, что это за инструмент духовной практики и как он воздействует", - пояснила Тайна.

Во время самой практики у человека появляется возможность переучить свой мозг реагировать типичным образом на стрессовые ситуации, когда в действительности они таковыми не являются. Например, когда человек решает прийти на практику гвоздестояния, обычно он приходит к опытному проводнику или в йога-студию. Это пространство является безопасным и дружелюбным для этого человека, а доски с гвоздями сделаны качественно вручную опытным мастером и изготовлены так, чтобы не поранить и не проткнуть стопу.

"Следовательно, то, что во время практики человек будет испытывать неприятные ощущения боли и отвращения, не является его инстинктом самосохранения, а скорее привычными реакциями и выдумками нашего ума. Поэтому у нас и появляется возможность стать настоящими хозяевами своих реакций. Ведь мы не пытаемся с помощью гвоздей разрушить инстинкт самосохранения, этого у нас и не получится, мы лишь работаем с теми реакциями, которые мешают нам в повседневной жизни, например, которые мешают нам реализоваться, проявить себя, творить, любить, быть сильными и свободными", - рассказала инструктор.

Когда человек становится на гвозди, всплывают те эмоции и чувства, которые он долгое время подавлял в себе и не давал им выхода.

"Если постоянно сдерживаться и закапывать внутри себя истинные чувства, они накапливаются неприятным грузом внутри нас, и нашему организму и психике приходится постоянно поддерживать их подавление, а ведь это непрекращающийся фоновый стресс и напряжение. Но когда мы становимся на гвозди, все эти подавленные эмоции, страхи и чувства всплывают на поверхность. И это здорово, потому что у нас появляется возможность все это отпустить через расслабление и понимание того, что это подавление чувств только мешает нам жить", - поделилась нюансами практики ее проводник.

Инструктор рекомендует стоять на гвоздях не более часа.

"Время стояние на гвоздях зависит от намерения самого человека. Да и во время практики мы ориентируемся не на время, а на ощущения. Практика считается успешной на 100%, если человек начинает испытывать легкость и покой. А когда человек доходит до стадии покоя, он на самом деле может стоять на гвоздях часами, но смысла в этом уже нет, потому что намерения и запрос проработаны. Легкость и покой является маркером того, что запрос проработан", - рассказала Тайна.

Но при этом не стоит считать практику не успешной, если с гвоздей сошли, не добравшись до этого состояние легкости и покоя. Как пояснила эксперт, это лишь означает, что запрос достаточно серьезный и психике удобнее прорабатывать его постепенно.

"В любом случае, даже если постоять на гвоздях три минуты, мозг успевает обучиться за это время. И после определенной рефлексии при следующем гвоздестоянии это время будет уже более продолжительное", - добавила она.

По словам инструктора, обычно состояние легкости и покоя наступает примерно на 10-15-ой минуте, поэтому во время классов в студии, где работает Тайна, приглашают постоять на гвоздях минимум 20 минут.

"За это время мы не только достигаем состояния покоя, но и за дополнительные, так сказать, контрольные 5 минут успеваем получить классный массаж стоп и утвердиться в практике", - рассказала собеседница.

Что касается частоты, то все зависит от запроса. Некоторые, например, покупают доски с гвоздями и практикуют каждое утро, чтобы взбодриться и настроится на предстоящий день, или же каждый вечер, чтобы отпустить стресс дня.

Если человек ощущает в себе такой запрос, Кондратова рекомендует отказаться от алкоголя за неделю до практики, чтобы она прошла максимально эффективно.

"Будьте готовы столкнуться со своими чувствами и эмоциями и прожить их в моменте, не убегая и не отворачиваясь от них. Оставьте стыд и стеснение дома, возьмите для себя максимум от этой прекрасной практики", - советует эксперт.