Народные средства от простуды – врач рассказала, что реально работает
CC0 / /
Подписаться
Чеснок, мед, паровые ингаляции, горчичники и йодная сетка – эти средства были в ходу у наших бабушек как универсальная защита чуть ли не от всех болезней.
Народная медицина предлагает 100 и один способ, как противостоять вирусам в сезон гриппа и простуд. Рецепты некоторых чудо-средств, например, чеснок на шее или чай с лимоном передаются, из поколения в поколение. Но так ли эффективны противопростудные "бабушкины методы"?
Доктор медицинских наук Зухра Павлова разобрала наиболее популярные способы борьбы с простудными заболеваниями и честно рассказала, есть ли от них польза.
Чеснок на шее
Желтую капсулу от "киндера" с дырочками, болтающуюся на веревочке на шее ребенка садовского или младшего школьного возраста можно увидеть и в наше время. То не для красоты или забавы. В этот "оберег" заботливо вложена долька чеснока. Не столько для лечения, сколько для профилактики.
Вместе с тем, никаких доказательств, что ношение чеснока предотвращает или лечит простуду, нет, подчеркнула врач.
Чеснок действительно содержит аллицин – активное вещество, который обеспечивает характерный запах, но также наделяет чеснок бактерицидными, фунгицидными, антиоксидантными и противовирусными свойствами. Однако, важно отметить, что аллицин образуется только при разжевывании зубчика, соответственно, лечебный эффект возникает, если есть чеснок, а не носить на шее.
"И то данные скромные", – подчеркнула Павлова.
Зато риски даже при ношении чеснока на шее есть: раздражение кожи, аллергия, чему особенно подвержены малыши.
Поэтому носить такой "оберег" от вирусов не более, чем милый ритуал. По словам Павловой, лучше добавить чеснок в еду – так полезнее.
Черная редька с медом
Классический рецепт против простуды просто донельзя: вырезать в корнеплоде "колодец", добавить туда мед, немного подождать, пока выделится сок, который и является тем самым чудо-средством, особенно эффективным при кашле.
По словам Павловой, мед действительно может помочь немного снизить частоту и силу кашля (если он есть). А вот клинических исследований на людях о лечебных свойствах редьки почти нет.
"Есть лабораторные данные о фитонцидах, но доказанной пользы именно от редьки при кашле – нет", – отметила доктор медицинских наук.
Черная редька
© Sputnik / Владимир Первенцев
Также стоит помнить, что мед нельзя давать детям в возрасте до одного года. Продукт содержит много сахара, кроме того, он является одним из самых мощных аллергенов.
Также редька в большом количестве раздражает желудок и кишечник. С осторожностью этот корнеплод следует есть и людям с болезнями щитовидной железы, почек, сердца. Нежелательно включать черную редьку в меню во время беременности.
Лимон + мед
Среди всех народных рецептов, этот – самый "нежный" и популярный вариант. В некоторой степени он даже эффективный и точно самый безопасный, подтверждает Павлова.
Теплый напиток увлажняет слизистые и облегчает самочувствие. Мед обволакивает горло и, как уже говорилось, немного успокаивает кашель. Лимон, благодаря легкой кислинке, может чуть снизить ощущение першения. К тому же в лимоне есть витамин С, благодаря которому можно болеть не так долго, хотя лечить им уже начавшуюся болезнь не получается.
Но даже у этого способа есть свои риски. Например, кислота может раздражать желудок и повреждать эмаль зубов при частом употреблении, если пить слишком много чая с лимоном. Мед добавляет лишнего сахара и повышает риски аллергических реакций.
А вот от чая с малиновым вареньем польза сомнительна в плане способности победить простуду. В малине содержатся салицилаты – вещества со схожим действием как у аспирина. Но при термической обработке они разрушаются. То есть, в варенье их очень мало.
Клинических доказательств, что чай с вареньем значимо снижает температуру, нет, отметила врач.
Основной плюс от чая с малиновым вареньем – это теплое обильное питье, которое нужно при простуде, легкий потогонный эффект и улучшение настроения от сладкого, перечислила "плюсы" специалист.
Подышать над картошкой (паровая ингаляция)
"Горячая кастрюля, полотенце на голову – классика советского детства", – отметила доктор.
Между тем нет убедительных доказательств, что теплый влажный воздух помогает при простуде. Если облегчение и наступает, то ненадолго – меньше, чем готовить картошку. Зато можно получить серьезные ожоги кипятком и паром во время таких ингаляций.
"Страдает не только лицо, но и гортань. Можно сделать только хуже для здоровья", – подчеркнула Павлова.
Она рекомендует не пользоваться таким способом лечения простуды, поскольку риски сильно перевешивают возможную пользу. Безопаснее, по мнению доктора меднаук, использовать увлажнитель воздуха и промывать нос солевыми растворами.
Парение ног
Павлова объяснила, как работает и такое средство, как попарить ноги в горячей воде. За счет высокой температуры сосуды на ногах расширяются, кровь отливает от головы, и это действительно помогает на время облегчить насморк.
"Есть небольшие пилотные исследования с горчичными ванночками – субъективно теплее, но доказательств реального влияния на вирус или длительность болезни почти нет", – отметила врач.
При этом, если вода слишком горячая, вполне можно заработать ожоги. Кроме того, парить ноги ни в коем случае нельзя при высокой температуре из-за риска перегреться еще больше. Высокие температуры также крайне нежелательны при варикозе, беременности, проблемах с сердцем и давлением.
Закапывание в нос сока лука, чеснока или алоэ
Лук и чеснок являются сильными раздражителями.
Доктор меднаук обратила внимание, что они не убивают вирусы в носу, а обжигают слизистую. Из-за этого отек усиливается и начинается обильное выделение слизи.
"Кажется, что нос "пробило", а на самом деле стало хуже", – подчеркнула доктор.
Закапывание чистого сока лука или чеснока в нос грозит химическими ожогами, кровотечениями, присоединением вторичной инфекции, а в некоторых случаях может привести даже к атрофии слизистой.
Алоэ тоже не так безобидно. В сыром виде сок растения может раздражать слизистую. Аптечные спреи содержат разбавленный сок алоэ, который дает увлажняющий эффект, но не более того.
Павлова предупредила, что закапывать сок лука, чеснока и даже алоэ категорически не стоит. Лучше применять обычные солевые спреи/промывания – они реально помогают и не несут никаких рисков.
Горчичники
Еще один старый бабушкин метод, абсолютно лишенный доказанной пользы при кашле, ОРВИ и бронхите.
Наоборот, горчица раздражает кожу, кровь приливает к месту, на которое прилеплен горчичник, появляется жжение и тепло.
"Человек чувствует, как что-то происходит, а значит, вероятно, работает, но до бронхов это тепло не доходит. Зато есть риски химических ожогов и развития дерматита", – предупредила врач.
Категорически нельзя применять горчичники при повышенной температуре.
Водка с перцем
"Выпить, пропотеть и убить вирус" – такой совет тоже можно услышать и в наше время.
При этом наука безапелляционно заявляет: алкоголь не уничтожает вирусы. Он обезвоживает, что особенно плохо при температуре. Также алкоголь может подавлять иммунный ответ, нарушать сон, нагружать печень и сердце – что ослабленному в борьбе с вирусами организму совсем ни к чему.
Кроме того, этанол вступает во взаимодействие с жаропонижающими и другими лекарствами и сводит их эффект на нет, а иногда может усилить побочные реакции.
"Ощущение "пропотел и полегчало" – это просто расширение сосудов и опьянение", – объяснила Павлова.
Даже малые дозы алкоголя во время простуды приносят не пользу, а вред – от усугубления симптомов до аритмий и токсического поражения печени.
Йодная сетка
Кто-нибудь до сих пор верит, что нарисованная йодом сеточка на груди, шее или пятках помогает бороться с вирусами?
По словам эксперта, йод – хороший наружный антисептик, но при нанесении на грудь/шею он практически не достигает дыхательных путей в тех количествах, которые могли бы оказать лечебный эффект. И научных доказательств, что сетка лечит кашель или простуду, тоже нет.
Флакон с раствором йода
© Sputnik / Павел Лисицын
Зато есть вероятность раздражения кожи, аллергических реакций. Кроме того, йод оказывает влияние на щитовидную железу.
Таким образом, рисовать на себе узоры йодом бесполезно и потенциально рискованно, особенно для людей с проблемами щитовидки, подчеркнула Павлова.
"Простуда – вирусная инфекция, которая обычно проходит сама за 7–10 дней. Домашние средства могут облегчить самочувствие, но на сам вирус они не действуют", – напомнила специалист.
Что реально помогает
Что действительно помогает укрепить иммунитет в сезон простуд, а также быстрее выздороветь, так это отдых и обильное питье; гигиена носа и промывание слизистой солевыми растворами.
Если необходимо, можно принять жаропонижающее.
Но самое важное – это консультация врача, особенно если симптомы сильные, долгие, есть одышка, высокая температура или вы в группе риска, подчеркнула Павлова.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
