https://sputnik.by/20261024/vrach-nazvala-tri-gormona-kotorye-upravlyayut-vneshnostyu-posle-40-1111945175.html
Врач назвала три гормона, которые управляют внешностью после 40
Врач назвала три гормона, которые управляют внешностью после 40
Sputnik Беларусь
Здоровый сон и физическая активность должны стать не просто полезной привычкой, но даже образом жизни. Впрочем, один гормон следует контролировать под... 24.10.2026, Sputnik Беларусь
2026-10-24T12:53+0300
2026-10-24T12:53+0300
2026-10-24T12:53+0300
новости беларуси
общество
здоровье
советы врача
женское здоровье
мужское здоровье
красота
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/05/0e/1107114245_0:14:2048:1166_1920x0_80_0_0_5d3535adb8efb15f4572bd156d78e7bb.jpg
Дорогие кремы и строгие диеты не помогают так сохранить надолго молодой внешний вид в возрасте старше 40 – 45 лет, как это делает баланс гормонов, рассказала заведующая кафедрой акушерства и гинекологии Гродненского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, профессор Людмила Гутикова.По ее словам, всего три гормона управляют внешностью после 45-летнего возраста, они могут как продлевать молодость, так и старить раньше времени. Гормон ростаПервый ключевой гормон – это гормон роста. С возрастом синтез этого гормона снижается. Но его можно стимулировать, отметила врач. Для этого нужно обязательно ложиться спать до полуночи и хотя бы пару раз в неделю уделять силовым тренировкам. >>> Гигиена сна: полезные советы по преодолению бессонницы"Именно силовые, а не кардио. Они дают сигнал организму вырабатывать гормон роста", – подчеркнула доктор меднаук. Гормон стрессаЕще один важный гормон, дисбаланс которого проявляется ранними морщинами, мешками под глазами, "спасательным кругом" на талии и дряблыми мышцами – это кортизол, гормон стресса. Нормализация выработки кортизола зависит от ряда важных факторов. Прежде всего, по словам специалиста, необходимо наладить ночной сон – он должен быть продолжительностью от семи до девяти часов. Также нужно максимально избавиться от информационного шума – листанию новостной ленты в свободное время предпочесть прогулку, прослушивание легкой музыки или любую другую деятельность, не связанную с гаджетом и чтением новостей. >>> Убийственное спокойствие: врач объяснил, как эмоции "ломают" человекаПолезно практиковать и дыхательные практики, чтобы снимать нервное напряжение и накопленный стресс. "Кортизол не терпит такого режима и тем более спокойствия", – подчеркнула Гутикова.Тиреотропный гормон Тиреотропный гормон, ТТГ – третий гормон, который имеет огромное влияние на внешность и управляет работой "фабрики гормонов" в организме человека – щитовидной железы.Повышение уровня ТТГ ведет к появлению отеков, кожа становится сухой, а лишние килограммы появляются даже "от воздуха". Контролировать этот гормон лучше под наблюдением грамотного специалиста, посоветовала Гутикова. Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новости беларуси, общество, здоровье , советы врача, женское здоровье, мужское здоровье, красота
новости беларуси, общество, здоровье , советы врача, женское здоровье, мужское здоровье, красота
Врач назвала три гормона, которые управляют внешностью после 40
Здоровый сон и физическая активность должны стать не просто полезной привычкой, но даже образом жизни. Впрочем, один гормон следует контролировать под наблюдением грамотного врача.
Дорогие кремы и строгие диеты не помогают так сохранить надолго молодой внешний вид в возрасте старше 40 – 45 лет, как это делает баланс гормонов, рассказала заведующая кафедрой акушерства и гинекологии Гродненского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, профессор Людмила Гутикова.
По ее словам, всего три гормона управляют внешностью после 45-летнего возраста, они могут как продлевать молодость, так и старить раньше времени.
Первый ключевой гормон – это гормон роста.
"Он отвечает за упругость кожи, тонус мышц и сжигание жира", – отметила Гутикова.
С возрастом синтез этого гормона снижается.
Но его можно стимулировать, отметила врач. Для этого нужно обязательно ложиться спать до полуночи и хотя бы пару раз в неделю уделять силовым тренировкам.
"Именно силовые, а не кардио. Они дают сигнал организму вырабатывать гормон роста", – подчеркнула доктор меднаук.
Еще один важный гормон, дисбаланс которого проявляется ранними морщинами, мешками под глазами, "спасательным кругом" на талии и дряблыми мышцами – это кортизол, гормон стресса.
"Когда он зашкаливает, лицо становится одутловатым, жир уходит на живот и мышцы разрушаются", – объяснила Гутикова.
Нормализация выработки кортизола зависит от ряда важных факторов. Прежде всего, по словам специалиста, необходимо наладить ночной сон – он должен быть продолжительностью от семи до девяти часов.
Также нужно максимально избавиться от информационного шума – листанию новостной ленты в свободное время предпочесть прогулку, прослушивание легкой музыки или любую другую деятельность, не связанную с гаджетом и чтением новостей.
Полезно практиковать и дыхательные практики, чтобы снимать нервное напряжение и накопленный стресс.
"Кортизол не терпит такого режима и тем более спокойствия", – подчеркнула Гутикова.
Тиреотропный гормон, ТТГ – третий гормон, который имеет огромное влияние на внешность и управляет работой "фабрики гормонов" в организме человека – щитовидной железы.
Повышение уровня ТТГ ведет к появлению отеков, кожа становится сухой, а лишние килограммы появляются даже "от воздуха".
Контролировать этот гормон лучше под наблюдением грамотного специалиста, посоветовала Гутикова.
"Без нормального ТТГ все остальное бесполезно", – подчеркнула доктор меднаук.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
