https://sputnik.by/20260523/ubiystvennoe-spokoystvie-vrach-obyasnil-kak-emotsii-lomayut-cheloveka-1107390030.html
Убийственное спокойствие: врач объяснил, как эмоции "ломают" человека
Убийственное спокойствие: врач объяснил, как эмоции "ломают" человека
Sputnik Беларусь
Внешнее спокойствие не гарантия того, что человек не находится в сильнейшем стрессе из-за постоянного контроля над своими чувствами. 23.05.2026, Sputnik Беларусь
2026-05-23T22:04+0300
2026-05-23T22:04+0300
2026-05-23T22:04+0300
здоровье
советы врача
психическое здоровье
психическое расстройство
новости беларуси
общество
стресс
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/05/16/1107389516_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_49a8159951182b9cfa91597cacf106c1.jpg
Плохой сон, чувство разбитости по утрам и состояние хронической усталости могут быть следствием подавленных эмоций, считает психосоматолог, специалист по ментальному здоровью Елена Вершинина.По словам специалиста, даже при старательном соблюдении режима сна и отдыха, нервная система все равно будет находиться в режиме постоянной активности, если у человека есть эмоции, которые он подавляет. Это может быть обида, которую по каким-то причинам человек замолчал, или подавленный страх, или сдерживаемое внутри раздражение…>>> Как победить стресс и снизить тревожность за несколько минутС подавленными эмоциями психика продолжает справляться даже во время отдыха и сна, отметила Вершинина в беседе с интернет-порталом NEWS.ru.Врач отметила тесную взаимосвязь организма с эмоциями. Поэтому даже если человек старается держать себя в руках и сохранять внешнее спокойствие, тело продолжает жить в режиме стресса, не может расслабиться. Даже ночной сон не приносит необходимого расслабления и восстановления.Влияние стрессаСпециалисты выделяют два типа стресса: положительный и негативный. К первому типу относится краткосрочный стресс, он активизирует нервную систему, мобилизует организм, ускоряет реакции и в некоторой степени "тренирует" сердечную мышцу.>>> Нервы на ветер: помогает ли игрушка-антистресс против стрессаОднако действие длительного стресса прямо противоположное. Его негативное влияние сказывается не только на нервной системе и психоэмоциональном состоянии человека. Но также способно изменять баланс гормонов в организме, приводить к сбоям в работе органов и систем, что в конечном итоге ведет к развитию целого ряда различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.Для профилактики хронического стресса врачи рекомендуют практиковать техники медитации и расслабления, выполнять дыхательную гимнастику. Также важно не подавлять эмоции: если нужно, – поплакать, поговорить с близким человеком по душам, иногда помогает сменить обстановку. Но также специалисты призывают не затягивать с "борьбой с самим собой" и при необходимости обращаться за помощью к психотерапевту.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20230121/nervy-na-predele-chto-proiskhodit-s-organizmom-vo-vremya-stressa--1061416361.html
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , советы врача, психическое здоровье, психическое расстройство, новости беларуси, общество, стресс
здоровье , советы врача, психическое здоровье, психическое расстройство, новости беларуси, общество, стресс
Убийственное спокойствие: врач объяснил, как эмоции "ломают" человека
Внешнее спокойствие не гарантия того, что человек не находится в сильнейшем стрессе из-за постоянного контроля над своими чувствами.
Плохой сон, чувство разбитости по утрам и состояние хронической усталости могут быть следствием подавленных эмоций, считает психосоматолог, специалист по ментальному здоровью Елена Вершинина.
По словам специалиста, даже при старательном соблюдении режима сна и отдыха, нервная система все равно будет находиться в режиме постоянной активности, если у человека есть эмоции, которые он подавляет. Это может быть обида, которую по каким-то причинам человек замолчал, или подавленный страх, или сдерживаемое внутри раздражение…
С подавленными эмоциями психика продолжает справляться даже во время отдыха и сна, отметила Вершинина в беседе с интернет-порталом
NEWS.ru.
Врач отметила тесную взаимосвязь организма с эмоциями. Поэтому даже если человек старается держать себя в руках и сохранять внешнее спокойствие, тело продолжает жить в режиме стресса, не может расслабиться. Даже ночной сон не приносит необходимого расслабления и восстановления.
"Когда долго подавляется тревога, обида, страх, раздражение или внутреннее напряжение, нервная система остается в состоянии постоянной активности", – резюмировала эксперт.
Специалисты выделяют два типа стресса: положительный и негативный. К первому типу относится краткосрочный стресс, он активизирует нервную систему, мобилизует организм, ускоряет реакции и в некоторой степени "тренирует" сердечную мышцу.
Однако действие длительного стресса прямо противоположное. Его негативное влияние сказывается не только на нервной системе и психоэмоциональном состоянии человека. Но также способно изменять баланс гормонов в организме, приводить к сбоям в работе органов и систем, что в конечном итоге ведет к развитию целого ряда различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Для профилактики хронического стресса врачи рекомендуют практиковать техники медитации и расслабления, выполнять
дыхательную гимнастику.
Также важно не подавлять эмоции: если нужно, – поплакать, поговорить с близким человеком по душам, иногда помогает сменить обстановку. Но также специалисты призывают не затягивать с "борьбой с самим собой" и при необходимости обращаться за помощью к психотерапевту.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
