https://sputnik.by/20261006/chto-proiskhodit-s-organizmom-cherez-nedelyu-trenirovok-1111471953.html
Что происходит с организмом через неделю тренировок
Что происходит с организмом через неделю тренировок
Sputnik Беларусь
Отсутствие быстрых и видимых результатов на весах либо вес долго стоит на месте – самые частые причины, из-за которых люди бросают тренировки. И зря. 06.10.2026, Sputnik Беларусь
2026-10-06T11:33+0300
2026-10-06T11:33+0300
2026-10-06T11:54+0300
здоровье
новости беларуси
физическая активность
худеем со sputnik: простые правила красоты
тренировка
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/07/0a/1108985114_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_9082804ed94e331f4cc6e24cd510bfaf.jpg
Первые положительные изменения в организме при начале регулярных тренировок происходят уже спустя семь дней. Но не всегда это можно увидеть по цифрам на весах.Все начинается с изменений глубоко внутри, причем буквально – в жировых клетках. Это подтвердило недавнее исследование ученых из Университета Кампинаса в Бразилии.Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова помогла "перевести" выводы ученых на понятный язык, из которых следует, что в организме уже спустя неделю тренировок происходит следующее.Процесс пошелПрежде всего начинают уменьшаться висцеральные жировые клетки. Висцеральный жир – это те самые отложения вокруг внутренних органов, которые представляют наибольшую опасность, поскольку ведут к нарушению работы органов. Именно висцеральный жир становится одной из причин таких заболеваний сердца и сосудов, как атеросклероз и артериальная гипертензия. Также он лежит в основе развития сахарного диабета и других метаболических нарушений.Вместе с тем, уже через семь дней регулярных тренировок в организме запускаются процессы, которые "топят" висцеральный жир и снижают опасные риски.>>> Три фатальные ошибки, которые мешают похудетьКроме того, неделя силовой активности – достаточный срок, чтобы активировался липолиз (механизм расщепления жира), обратила внимание Павлова. "Ключевую роль сыграло усиление взаимодействия белков ABHD5 и ATGL: они буквально включают сжигание жировых запасов", – пояснила эндокринолог.Помимо прочих положительных эффектов ученые обнаружили в ходе исследования и еще один – снижение активности гена Scd1, который отвечает за синтез новых жиров. То есть, через семь дней организм не только начинает тратить жировые запасы, но и не накапливает новые.Поэтому если весы не показывают ничего, не стоит сильно разочаровываться. Процесс запущен, нужно только немного запастись терпением. Павлова рекомендует смотреть на другие маркеры: как сидит одежда, как ощущается тело, цифры на замерах объемов. И не останавливаться на пути к цели.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20260606/derzhim-sebya-v-forme-dazhe-v-ofise-za-kompyuterom--razminka-s-trenerom-video-1107609377.html
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , новости беларуси, физическая активность, худеем со sputnik: простые правила красоты, тренировка
здоровье , новости беларуси, физическая активность, худеем со sputnik: простые правила красоты, тренировка
Что происходит с организмом через неделю тренировок
Отсутствие быстрых и видимых результатов на весах либо вес долго стоит на месте – самые частые причины, из-за которых люди бросают тренировки. И зря.
Первые положительные изменения в организме при начале регулярных тренировок происходят уже спустя семь дней. Но не всегда это можно увидеть по цифрам на весах.
Все начинается с изменений глубоко внутри, причем буквально – в жировых клетках. Это подтвердило недавнее
исследование ученых из Университета Кампинаса в Бразилии.
"Краткосрочные силовые тренировки могут быть методом, способным инициировать метаболические изменения в мезентериальной жировой ткани, делая ее более активной и липолитической, даже до того, как произойдут серьезные системные изменения", – говорится в аннотации к исследованию.
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова помогла "перевести" выводы ученых на понятный язык, из которых следует, что в организме уже спустя неделю тренировок происходит следующее.
Прежде всего начинают уменьшаться висцеральные жировые клетки. Висцеральный жир – это те самые отложения вокруг внутренних органов, которые представляют наибольшую опасность, поскольку ведут к нарушению работы органов. Именно висцеральный жир становится одной из причин таких заболеваний сердца и сосудов, как атеросклероз и артериальная гипертензия. Также он лежит в основе развития сахарного диабета и других метаболических нарушений.
Вместе с тем, уже через семь дней регулярных тренировок в организме запускаются процессы, которые "топят" висцеральный жир и снижают опасные риски.
Кроме того, неделя силовой активности – достаточный срок, чтобы активировался липолиз (механизм расщепления жира), обратила внимание Павлова.
"Ключевую роль сыграло усиление взаимодействия белков ABHD5 и ATGL: они буквально включают сжигание жировых запасов", – пояснила эндокринолог.
Помимо прочих положительных эффектов ученые обнаружили в ходе исследования и еще один – снижение активности гена Scd1, который отвечает за синтез новых жиров.
То есть, через семь дней организм не только начинает тратить жировые запасы, но и не накапливает новые.
Поэтому если весы не показывают ничего, не стоит сильно разочаровываться. Процесс запущен, нужно только немного запастись терпением.
Павлова рекомендует смотреть на другие маркеры: как сидит одежда, как ощущается тело, цифры на замерах объемов. И не останавливаться на пути к цели.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
