https://sputnik.by/20260606/derzhim-sebya-v-forme-dazhe-v-ofise-za-kompyuterom--razminka-s-trenerom-video-1107609377.html

Держим себя в форме даже в офисе за компьютером – разминка с тренером (видео)

Держим себя в форме даже в офисе за компьютером – разминка с тренером (видео)

Sputnik Беларусь

Сидячая работа вызывает боль в шее, спине и коленях уже через несколько часов, но простые упражнения могут снизить нагрузку и помочь телу восстановиться – без... 06.06.2026, Sputnik Беларусь

2026-06-06T10:00+0300

2026-06-06T10:00+0300

2026-06-06T10:00+0300

видео

новости беларуси

тренировка

здоровье

советы

похудение

тренер

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/05/1d/1107609039_0:0:2720:1531_1920x0_80_0_0_e4a82815c35092049218ca0a528704db.png

"Офисный режим" для тела часто выглядит как соревнования в неподвижности: человек сидит по восемь часов в день, почти не меняя позу, а затем резко встает и идет по своим делам.Чтобы показать, что происходит с организмом при длительном сидении и как это можно компенсировать, корреспондент Sputnik пообщался с фитнес-тренером Артемом Марковским, который подробно разобрал типичные офисные нагрузки и дал комплекс упражнений для их снижения.Читайте на Sputnik ChatGPT против тренера: кто лучше помогает худеть и считать калории >>>По словам фитнес-инструктора, одна из первых зон, которая страдает при сидячей работе, – шея. Затем подключаются плечевой пояс, поясница, колени и стопы."Все это связано с тем, что тело долго находится в статичном положении и "забывает", как правильно распределять нагрузку", – уверен Марковский.Какие простые упражнения можно делать прямо на рабочем месте или на ступеньках во время обеда, чтобы поддерживать тело в тонусе при сидячей работе – смотрите в сюжете Sputnik.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!

новости беларуси

2026

Новости

ru_BY

новости беларуси, тренировка, здоровье , советы, похудение, тренер, видео