https://sputnik.by/20260919/dyshite-glubzhe-kofe-obladaet-sedativnym-effektom-pri-pravilnom-upotreblenii-1110936969.html
Дышите глубже: кофе обладает седативным эффектом при правильном употреблении
Дышите глубже: кофе обладает седативным эффектом при правильном употреблении
Sputnik Беларусь
Аромат напитка помогает привести нервы в порядок и избавляет от стресса почти так же эффективно, как мини-отпуск. 19.09.2026, Sputnik Беларусь
2026-09-19T14:45+0300
2026-09-19T14:45+0300
2026-09-19T14:45+0300
стиль жизни
кофе
кофеин
общество
зухра павлова
психическое здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e8/04/11/1085554748_0:146:3126:1904_1920x0_80_0_0_4084be011d02e446048f779e88d67128.jpg
Кофе, благодаря содержанию в нем кофеина, считается легальным стимулятором. А вот о том, что напиток обладает успокаивающим эффектом, наверняка знают не все.Доктор медицинских наук Зухра Павлова изучила один любопытный эксперимент, который провели ученые из Фармацевтического университета Шова, и рассказала о его результатах в своем Telegram-канале.Эксперимент заключался в том, что французские исследователи посадили в тихую комнату 20 здоровых взрослых в возрасте от 20 до 29 лет. Перед ними поставили по чашке свежесваренного кофе, аромат которого они вдыхали на протяжении пяти минут.Но прежде, чем начать эксперимент, у добровольцев с помощью профиля состояний настроения (POMS – Profile of Mood States) оценили их эмоциональный фон, уровень усталости и нервного напряжения. То же самое было сделано после пятиминутного релакса в тихой комнате, наполненной ароматами кофе.>>> Напиток не для всех: кому пить кофе можно, но осторожноВыяснилось, что чувство тревоги, усталости и напряжения у участников эксперимента всего за пять минут заметно снизилось. Индекс расслабления мозга подрос с 0,74 до 0,78. Доктор обратила внимание, что такой же эффект достигается после мини-отпуска.Важно отметить, что частота пульса у добровольцев почти не изменилась. Это позволяет сделать вывод, что дело именно в запахе, а не в кофеине, отметила Павлова.>>> Вкусно и еще вкуснее: какие специи стоит добавить в кофеНесмотря на позитивные результаты, ученые предупредили, что проведенное исследование было пилотным, без контрольной группы. Поэтому нельзя исключать, что седативный эффект был достигнут в том числе и за счет пяти минут полного покоя в тихой комнате при отсутствии внешних раздражителей.Тем не менее, когда под рукой нет ничего кроме кофе, им можно воспользоваться, как палочкой-выручалочкой, удовлетворив потребности своего организма либо в расслаблении, либо в тонусе. Хочется взбодриться – чашка горячего напитка в помощь. Хочется расслабиться и перезагрузить мозг – можно заварить кофе и провести несколько минут, вдыхая аромат тишины и покоя.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20260402/skolko-kofe-mozhno-pit-bez-vreda-dlya-zdorovya-1105835391.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
стиль жизни, кофе, кофеин, общество, зухра павлова, психическое здоровье
стиль жизни, кофе, кофеин, общество, зухра павлова, психическое здоровье
Дышите глубже: кофе обладает седативным эффектом при правильном употреблении
Аромат напитка помогает привести нервы в порядок и избавляет от стресса почти так же эффективно, как мини-отпуск.
Кофе, благодаря содержанию в нем кофеина, считается
легальным стимулятором. А вот о том, что напиток обладает успокаивающим эффектом, наверняка знают не все.
Доктор медицинских наук Зухра Павлова изучила один любопытный эксперимент, который провели ученые из Фармацевтического университета Шова, и рассказала о его результатах в своем Telegram-канале.
Эксперимент заключался в том, что французские исследователи посадили в тихую комнату 20 здоровых взрослых в возрасте от 20 до 29 лет. Перед ними поставили по чашке свежесваренного кофе, аромат которого они вдыхали на протяжении пяти минут.
"Никаких глотков, никакого кофеина в крови – чистый аромат", – подчеркнула доктор меднаук.
Но прежде, чем начать эксперимент, у добровольцев с помощью профиля состояний настроения (POMS – Profile of Mood States) оценили их эмоциональный фон, уровень усталости и нервного напряжения. То же самое было сделано после пятиминутного релакса в тихой комнате, наполненной ароматами кофе.
Выяснилось, что чувство тревоги, усталости и напряжения у участников эксперимента всего за пять минут заметно снизилось. Индекс расслабления мозга подрос с 0,74 до 0,78. Доктор обратила внимание, что такой же эффект достигается после мини-отпуска.
Важно отметить, что частота пульса у добровольцев почти не изменилась. Это позволяет сделать вывод, что дело именно в запахе, а не в кофеине, отметила Павлова.
Несмотря на позитивные результаты, ученые предупредили, что проведенное исследование было пилотным, без контрольной группы. Поэтому нельзя исключать, что седативный эффект был достигнут в том числе и за счет пяти минут полного покоя в тихой комнате при отсутствии внешних раздражителей.
Тем не менее, когда под рукой нет ничего кроме кофе, им можно воспользоваться, как палочкой-выручалочкой, удовлетворив потребности своего организма либо в расслаблении, либо в тонусе. Хочется взбодриться – чашка горячего напитка в помощь. Хочется расслабиться и перезагрузить мозг – можно заварить кофе и провести несколько минут, вдыхая аромат тишины и покоя.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
