https://sputnik.by/20230121/nervy-na-predele-chto-proiskhodit-s-organizmom-vo-vremya-stressa--1061416361.html

Нервы на пределе: что происходит с организмом во время стресса?

Нервы на пределе: что происходит с организмом во время стресса?

Sputnik Беларусь

Посвящается тем, кто находится в состоянии вечной тревоги и намеренно игнорирует "тревожные звоночки" организма. Пора успокоиться и позаботиться о своем... 21.01.2023, Sputnik Беларусь

2023-01-21T07:01+0300

2023-01-21T07:01+0300

2023-01-21T07:01+0300

стиль жизни

справка

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103381/56/1033815602_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_54d1e295c5f85ede834e35a3d7c7a34c.jpg

Если в последние недели вы постоянно листаете новостную ленту, получаете истеричные сообщения от друзей и просто находитесь в состоянии постоянной тревоги - вы точно не одиноки. При этом вы наверняка заметили, как это отобразилось не только на вашем настроении, но и на отражении в зеркале. Советуем вам взять себя в руки и сохранить разум, а также здоровье - ведь оно достается всем в единственном числе. Так что же происходит с организмом, когда вы нервничаете, решил рассказать Sputnik. Стресс переходит в хроническую стадиюДа, стресс - привычное чувство для человека и испытывать его время от времени вполне нормально. Но только если он краткосрочный и быстро исчезает. Но эмоциональное напряжение, которое продолжается больше недели, можно назвать "хроническим стрессом". И вы можете настолько привыкнуть к нему, что вряд ли поймете, что это стало психической проблемой.Даже не Гондурас: где находится Беларусь в мировом рейтинге счастья>>> Выделяются "тревожные" гормоныКак правило, организм реагирует на стресс, выделяя гормоны, которые "обостряют" ваш мозг и приводят мышцы в тонус. Все это повышает уровень кортизола - гормона, который образуется в надпочечниках и начинает влиять на артериальное давление и обмен веществ. В итоге: повышенное давление, тахикардия, расстройство пищевого поведения и диабет. Нарушается менструальный циклСостояние перманентной тревожности и хронический стресс приводят к задержке или нерегулярному менструальному циклу у женщин. В перспективе это может привести к различным заболеваниям, связанным с длительным или коротким циклом, а в худшем случае - к полному отсутствию месячных. Как почувствовать себя счастливым?>>>Ухудшается память Главным образом тот тип памяти, который помогает находить и связывать объекты в пространстве. Вы все чаще забываете, где оставили ключи от квартиры, выключили ли утюг и что из мелочей планировали сделать сегодня. Так как же бороться со стрессом и нервозностью? Чаще выключать телефон и устраивать "детокс" от чтения новостей. Особенно за два-три часа до сна. Практикуйте позитивное мышление. Постарайтесь находить хорошее во всем и помните, что "слезами горю не поможешь".Сконцентрируйтесь на решении проблем, которые находятся только в вашей власти. Планируйте свой день по часам и следуйте всем пунктам в личном расписании. Занимайтесь привычной рутиной: ухаживайте за собой, правильно питайтесь, работайте, отдыхайте, встречайтесь с родными и друзьями и высыпайтесь.>>> Больше актуальной информации – в Telegram-канале Sputnik БеларусьТакже на Sputnik:

2023

Новости

ru_BY

стиль жизни, справка