Правила поведения в жару: как избежать теплового удара
09:10 28.06.2022 (обновлено: 19:07 03.07.2022)
© Sputnik / Валерий Мельников
/ Подписаться
Медики дали рекомендации, как пережить жару без ущерба для здоровья.
МИНСК, 28 июн - Sputnik. В Минздраве Беларуси напомнили, как избежать теплового удара, как его опознать и что делать при первых признаках.
В понедельник Минздрав сообщил, что с 13 по 26 июня в медучреждения Беларуси с жалобами на тепловые удары обратился 41 человек. От последствий жаркой погоды пострадали 17 детей и 24 взрослых.
Синоптики прогнозируют, что в ближайшие дни жара не уйдет, объявлен оранжевый уровень опасности, в связи с чем медики дали рекомендации, как пережить жару без ущерба для здоровья.
В Минздраве напомнили, что тепловой удар – это перегрев организма, он возникает при воздействии высоких температур в условиях влажности, обезвоживания и нарушения процесса терморегуляции организма.
Как избежать:
носите головные уборы – или берите с собой зонтик, желательно светлой окраски, выбирайте легкую одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, шелк)
пейте больше жидкости, отдавая предпочтение чистой воде, травяным чаям, несладким компотам и сокам, категорически исключите алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина
избегайте высоких физических нагрузок
не оставайтесь в стоящей на солнце машине больше 10 минут
не выпускайте детей играть в жару под открытым солнцем
Как опознать:
высокая температура тела (от 40 градусов и выше)
жажда
отсутствие потоотделения (если тепловой удар вызван жарой, кожа сухая и горячая и сухая на ощупь, если причина – тяжелая физическая работа – кожа влажная и липкая)
покраснение кожи
повышение частоты сердечных сокращений
пульсирующая головная боль
Возможны также судороги, галлюцинации, потеря сознания.
Что делать:
немедленно вызывайте скорую
зайдите в прохладное помещение или хотя бы переместитесь в тень
снимите тесную одежду, обувь
примите прохладный душ или ванну
выпейте подсоленной воды (в идеале – 1 литр с 2 чайными ложками соли)
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале. Также следите за нами в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!
Также на Sputnik:
Карта пляжей Минска - инфографика
Что происходит с организмом в жару?
