https://sputnik.by/20220212/kak-son-vliyaet-na-snizhenie-vesa-dannye-medikov-i-realnye-istorii-1060217399.html
Как сон влияет на снижение веса: данные медиков и реальные истории
Как сон влияет на снижение веса: данные медиков и реальные истории
Sputnik Беларусь
Правда ли, что чем больше человек спит, тем быстрее худеет? В какую фазу сна эффективнее сгорает жир, почему после обеда обычно клонит в сон, и можно ли стать... 12.02.2022, Sputnik Беларусь
2022-02-12T11:00+0300
2022-02-12T11:00+0300
2022-02-12T11:00+0300
радио
здоровье
сон
бессонница
похудение
лишний вес
советы врача
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e6/02/09/1060217669_0:109:1920:1189_1920x0_80_0_0_dcf7e2d565a36d8fa87446a1fa80a95f.jpg
Как сон влияет на снижение веса: данные медиков и реальные истории
Sputnik Беларусь
Правда ли, что чем больше спишь - тем лучше (и быстрее) худеешь? В какую фазу сна сгорает жир, почему после обеда так хочется спать, и можно ли стать “короткоспящим” человеком? Нормально ли проводить в кровати по 10 часов, и помогает ли “стопочка” при бессоннице: обсуждаем с руководителем Центра медицины сна МГУ Александром Калинкиным.
Недосыпать в течение рабочей недели, а потом в субботу спать до обеда - чем вредна такая знакомая всем ситуация? Почему важно придерживаться одинакового режима сна и есть ли “норма” сна? Подробный разговор о том, как сон влияет на наше здоровье, и как спать правильно, с врачом-сомнологом, кандидатом медицинских наук, руководителем центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александром Калинкиным.Психотерапевт: лечить нужно не бессонницу, а депрессию и неврозы >>>01:00 Больше спишь - лучше худеешь?02:51 “Дети растут во сне”04:05 Почему именно в первую фазу сна происходит сгорание жира04:57 Как световой режим влияет на сон в Петербурге и Мурманске, где белые ночи06:10 “Два часа сна до полуночи стоят 4-х часов после полуночи”06:38 “Во время сна мозг работает даже более активно, чем в период бодрствования”08:17 Как определить, много вы спите или мало?08:57 “Короткоспящие” люди10:37 “Не могу спать меньше 10 часов”: это распущенность или нет?11:57 Дневной сон - зачем он нужен, и почему после обеда хочется спать16:30 Сначала нормализовать свой сон - а потом худеть? И можно ли исправить ситуацию со сном физической изнуренностью19:45 Помогает ли “стопочка” заснуть20:50 “Многие в течение рабочей недели недосыпают, а в субботу спят до часа”22:53 Почему хочется спать, когда меняется атмосферное давление27:40 Апноэ, храп: дыхательные нарушения, связанные с лишним весом31:42 Правильно ли гаджеты замеряют фазы снаЧитайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , сон, бессонница, похудение, лишний вес, советы врача, аудио
здоровье , сон, бессонница, похудение, лишний вес, советы врача, аудио
Как сон влияет на снижение веса: данные медиков и реальные истории
Правда ли, что чем больше человек спит, тем быстрее худеет? В какую фазу сна эффективнее сгорает жир, почему после обеда обычно клонит в сон, и можно ли стать "короткоспящим" человеком? Надо ли проводить во сне по 10 часов в сутки, и помогает ли "стопочка" при недосыпе?
Недосыпать в течение рабочей недели, а потом в субботу спать до обеда - чем вредна такая знакомая всем ситуация? Почему важно придерживаться одинакового режима сна и есть ли “норма” сна? Подробный разговор о том, как сон влияет на наше здоровье, и как спать правильно, с врачом-сомнологом, кандидатом медицинских наук, руководителем центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александром Калинкиным.
01:00 Больше спишь - лучше худеешь?
02:51 “Дети растут во сне”
04:05 Почему именно в первую фазу сна происходит сгорание жира
04:57 Как световой режим влияет на сон в Петербурге и Мурманске, где белые ночи
06:10 “Два часа сна до полуночи стоят 4-х часов после полуночи”
06:38 “Во время сна мозг работает даже более активно, чем в период бодрствования”
08:17 Как определить, много вы спите или мало?
08:57 “Короткоспящие” люди
10:37 “Не могу спать меньше 10 часов”: это распущенность или нет?
11:57 Дневной сон - зачем он нужен, и почему после обеда хочется спать
16:30 Сначала нормализовать свой сон - а потом худеть? И можно ли исправить ситуацию со сном физической изнуренностью
19:45 Помогает ли “стопочка” заснуть
20:50 “Многие в течение рабочей недели недосыпают, а в субботу спят до часа”
22:53 Почему хочется спать, когда меняется атмосферное давление
27:40 Апноэ, храп: дыхательные нарушения, связанные с лишним весом
31:42 Правильно ли гаджеты замеряют фазы сна
Сомнологи бьют тревогу: у молодых белорусов
резко возросла бессонницаНи сном ни духом: бессонница
может привести к смерти, выяснили ученые
Ученые назвали продукты,
вызывающие бессонницу
