https://sputnik.by/20220208/ne-ver-ne-boysya-ne-soli-3-posledstviya-zloupotrebleniya-solyu-1060130265.html
Не верь, не бойся, не соли: 3 последствия злоупотребления солью
Не верь, не бойся, не соли: 3 последствия злоупотребления солью
Sputnik Беларусь
Не только сахар можно назвать "белой смертью" и угрозой для здоровья. Так какой вред несет соль для организма? 08.02.2022, Sputnik Беларусь
2022-02-08T06:45+0300
2022-02-08T06:45+0300
2022-02-08T06:45+0300
справка
просто о здоровье
здоровье
соль
стиль жизни
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104031/74/1040317488_0:200:1921:1280_1920x0_80_0_0_dcc18df798eace8cec3ebf6cf58d326c.jpg
Вопреки бытующему мнению, соль или хлорид натрия не представляет угрозы для организма и даже играет ведущую роль в его работе. Да и обойтись без соли не получается: даже если вы не добавляете ее в пищу, не ставите солонку на стол, она все равно попадает в ваш организм через продукты питания. Без соли невозможен нормальный баланс жидкости, регуляция кровяного давления и других жизненно необходимых и важных процессов. И все же, переизбыток соли также вреден, как и ее недостаток в рационе питания, и может обернуться неожиданными последствиями для любого организма.Исходя из данных ВОЗ, среднесуточное потребление соли составляет от 8 до 11 гр, что выше рекомендуемой нормы в 5 гр. Итак, откладывайте чипсы и отменяйте доставку пиццы: топ-3 фатальных последствия из-за злоупотребления солью в справке Sputnik.Недостаток кальцияСоль вымывает из организма кальций, что отражается на качестве костей и зубов и состоянии кожи. Также переизбыток соли ослабляет иммунитет и может провоцировать бессонницу. Недостаток кальция в организме может привести к нехватке энергии и бессилию, а также затяжной депрессии.Камни в почкахПереизбыток соли в рационе питания - ключевой фактор, влияющий на образование камней в почках. А при недостаточном употреблении воды значительно увеличивается риск развития мочекаменной болезни.Отеки и лишний весСоль имеет свойство удерживать жидкость из тканей организма и провоцировать возникновение отеков. К тому же, соль замедляет кровообращение и не дает жировым клеткам расщепляться - а это прямой путь к лишним сантиметрам и ненавистным килограммам на весах.Также стоит отметить, что соль вызывает привыкание: например, научное издание Psychological Behavior рассказывает о том, что соль стимулирует мозг ничуть не хуже, чем алкоголь, табак и даже наркотические вещества. И чем больше вы едите соль, тем сильнее вы ее хотите. Попробуйте постепенно снижать количество употребляемого хлорида натрия и вы сразу же увидите разницу в восприятии вкусов, а также ощутите, как соль влияет на ваши рецепторы. Но это не повод отказаться от соли окончательно и бесповоротно. Просто берегите себя и знайте меру!>>> Хотите еще больше актуальных и интересных новостей – подписывайтесь на Telegram-канал Sputnik БеларусьЧитайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
справка, просто о здоровье, здоровье , соль, стиль жизни
справка, просто о здоровье, здоровье , соль, стиль жизни
Не верь, не бойся, не соли: 3 последствия злоупотребления солью
Не только сахар можно назвать "белой смертью" и угрозой для здоровья. Так какой вред несет соль для организма?
Вопреки бытующему мнению, соль или хлорид натрия не представляет угрозы для организма и даже играет ведущую роль в его работе. Да и обойтись без соли не получается: даже если вы не добавляете ее в пищу, не ставите солонку на стол, она все равно попадает в ваш организм через продукты питания.
Без соли невозможен нормальный баланс жидкости, регуляция кровяного давления и других жизненно необходимых и важных процессов. И все же, переизбыток соли также вреден, как и ее недостаток в рационе питания, и может обернуться неожиданными последствиями для любого организма.
Исходя из данных ВОЗ, среднесуточное потребление соли составляет от 8 до 11 гр, что выше рекомендуемой нормы в 5 гр. Итак, откладывайте чипсы и отменяйте доставку пиццы: топ-3 фатальных последствия из-за злоупотребления солью в справке Sputnik.
Соль вымывает из организма кальций, что отражается на качестве костей и зубов и состоянии кожи. Также переизбыток соли ослабляет иммунитет и может провоцировать бессонницу. Недостаток кальция в организме может привести к нехватке энергии и бессилию, а также затяжной депрессии.
Переизбыток соли в рационе питания - ключевой фактор, влияющий на образование камней в почках. А при недостаточном употреблении воды значительно увеличивается риск развития мочекаменной болезни.
Соль имеет свойство удерживать жидкость из тканей организма и провоцировать возникновение отеков. К тому же, соль замедляет кровообращение и не дает жировым клеткам расщепляться - а это прямой путь к лишним сантиметрам и ненавистным килограммам на весах.
Также стоит отметить, что соль вызывает привыкание: например, научное издание Psychological Behavior рассказывает о том, что соль стимулирует мозг ничуть не хуже, чем алкоголь, табак и даже наркотические вещества. И чем больше вы едите соль, тем сильнее вы ее хотите.
Попробуйте постепенно снижать количество употребляемого хлорида натрия и вы сразу же увидите разницу в восприятии вкусов, а также ощутите, как соль влияет на ваши рецепторы. Но это не повод отказаться от соли окончательно и бесповоротно. Просто берегите себя и знайте меру!
>>> Хотите еще больше актуальных и интересных новостей – подписывайтесь на Telegram-канал Sputnik Беларусь Что происходит с организмом,
если постоянно мало спать?
