https://sputnik.by/20211228/5-sposobov-kak-sokhranit-zdorove-pecheni-v-sezon-novogodnikh-prazdnikov-1059072868.html

5 способов: как сохранить здоровье печени в сезон новогодних праздников

5 способов: как сохранить здоровье печени в сезон новогодних праздников

Sputnik Беларусь

Сезон вечеринок и застолий в самом разгаре, а это значит, что пора задуматься о том, как пережить праздники без вреда для здоровья. Как сделать это правильно ... 28.12.2021, Sputnik Беларусь

2021-12-28T11:15+0300

2021-12-28T11:15+0300

2021-12-28T11:15+0300

общество

стиль жизни

новый год

еда

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/0c/1c/1059073409_0:114:1920:1194_1920x0_80_0_0_858003bcbf388135b31c174207eaddee.jpg

Сезон новогодних вечеринок объявляется открытым! А если учесть множество пропущенных застолий в прошлом году, каждый из нас рискует хоть раз увлечься алкогольными напитками и калорийными блюдами. Как ни крути, но бесконечные вкусности так или иначе скажутся на состоянии печени и ЖКТ, которые являются главными органами, отвечающими за хорошее самочувствие.Так как же в изобилии вкусной еды сохранить здоровье печени и войти (а не вползти) в Новый год, наполненными энергией и радостью - читайте в специальной рекомендации от Sputnik. Будьте здоровы!Увлажняйтесь изнутриПейте жидкости, не содержащие алкоголя в составе: питьевую воду, легкие бульоны, зеленый чай. И возьмите за правило выпивать большой стакан воды перед выходом в гости.Смягчайте ударНайдите способ добавить в новогоднее меню продукты, поддерживающие печень. Например, замените майонез греческим йогуртом, а картошку овощами. И уберите со стола чипсы и крекеры - это не только лишние калории, но и вредители для ЖКТ.Закупаем продукты к новогоднему столу: простые лайфхаки>>>Добавьте протеинВысококачественный белок в виде закусок придется к любому праздничному столу. Такие блюда, как фаршированные яйца, красная рыба и морепродукты обладают большой питательной ценностью и значительно сокращают количество калорий.Следите за сахаромЕсли вы хотите расслабиться и не отказывать себе в сладком, то ешьте его только на десерт и в малых количествах. Кусочек фруктового торта или рождественского кекса, пудинг или тирамису. И никаких конфет между приемами пищи!Устройте детоксДелайте перерывы между застольями и устраивайте “разгрузочные” дни. В период детокса выбирайте полезные для печени продукты. Например, овощной бульон, смузи из фруктов и овощей или салаты (не оливье).Читайте также:

2021

Новости

ru_BY

новый год печень здоровье