https://sputnik.by/20211127/chto-znachit-pitatsya-intuitivno-sovety-kak-ne-nachat-est-vse-podryad-1058218342.html
Что значит питаться интуитивно? Советы, как не начать есть все подряд
Что значит питаться интуитивно? Советы, как не начать есть все подряд
Sputnik Беларусь
Кто-то думает, что питаться интуитивно - значит "есть все, что не приколочено". Другие считают, что это - когда следуешь "голосу разума", который запрещает... 27.11.2021, Sputnik Беларусь
2021-11-27T16:30+0300
2021-11-27T16:30+0300
2021-11-27T16:30+0300
радио
правильное питание
советы диетолога
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/0b/18/1058227868_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_d54a07c966893888f1a105f23723ff68.jpg
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Sputnik Беларусь
Кто-то думает, что питаться интуитивно - значит “есть все, что не приколочено”. Другие уверены, что это - когда следуешь “голосу разума”, который запрещает лишний пончик. Почему не правы ни те, ни другие, и что такое интуитивное питание на самом деле? Как чувствовать и понимать сигналы тела? И что, если “тянет” не на полезное, а на сладкое?
Как чувствовать и понимать сигналы тела? О чем говорит тяга к тем или иным продуктам, и что делать, если "тянет" не на полезное, а на сладкое?Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно? Как связаны физиологический и психологический голод, и почему дети, брошенные родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведением? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.Больше овощей, меньше соли: как правильно питаться при COVID-19 >>>02:30 Что такое интуитивное питание04:45 “Интуитивное питание - это телесная настройка”07:00 Психологический и физиологический голод: как различить (и стоит ли их разделять)08:30 Как нарушение привязанности в детстве ведет с проблемам с пищевым поведением11:10 “Есть нужно только, когда почувствуете голод”, или “Питайтесь строго по расписанию, физиология подстроится”?14:37 Тянет на рыбу или творог - значит, организм сигнализирует об этом? А если тянет на сладкое?15:50 “Чипсы - соединение трех вещей, которые для человека вкуснее всего”16:18 Почему нам нравится соленая карамель и другие сложные вкусы18:35 Об индустрии БАДов. Мы принимаем слишком много мультивитаминов?22:47 “Если человеку не хватает белков, жиров, клетчатки, он будет голодный, но хотеться ему будет сладкого”Слушайте подкасты РИА Новости.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
правильное питание, советы диетолога, аудио
правильное питание, советы диетолога, аудио
Что значит питаться интуитивно? Советы, как не начать есть все подряд
Кто-то думает, что питаться интуитивно - значит "есть все, что не приколочено". Другие считают, что это - когда следуешь "голосу разума", который запрещает лишний пончик. Почему не правы ни те, ни другие, и что такое интуитивное питание на самом деле?
Как чувствовать и понимать сигналы тела? О чем говорит тяга к тем или иным продуктам, и что делать, если "тянет" не на полезное, а на сладкое?
Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно? Как связаны физиологический и психологический голод, и почему дети, брошенные родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведением?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
02:30 Что такое интуитивное питание
04:45 “Интуитивное питание - это телесная настройка”
07:00 Психологический и физиологический голод: как различить (и стоит ли их разделять)
08:30 Как нарушение привязанности в детстве ведет с проблемам с пищевым поведением
11:10 “Есть нужно только, когда почувствуете голод”, или “Питайтесь строго по расписанию, физиология подстроится”?
14:37 Тянет на рыбу или творог - значит, организм сигнализирует об этом? А если тянет на сладкое?
15:50 “Чипсы - соединение трех вещей, которые для человека вкуснее всего”
16:18 Почему нам нравится соленая карамель и другие сложные вкусы
18:35 Об индустрии БАДов. Мы принимаем слишком много мультивитаминов?
22:47 “Если человеку не хватает белков, жиров, клетчатки, он будет голодный, но хотеться ему будет сладкого”
Что съесть, чтобы похудеть: 4
правила полезного завтрака
