Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь, 1920, 29.06.2021
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

Что значит питаться интуитивно? Советы, как не начать есть все подряд

"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Подписаться на
Кто-то думает, что питаться интуитивно - значит "есть все, что не приколочено". Другие считают, что это - когда следуешь "голосу разума", который запрещает лишний пончик. Почему не правы ни те, ни другие, и что такое интуитивное питание на самом деле?
Как чувствовать и понимать сигналы тела? О чем говорит тяга к тем или иным продуктам, и что делать, если "тянет" не на полезное, а на сладкое?
Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно? Как связаны физиологический и психологический голод, и почему дети, брошенные родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведением?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
Больше овощей, меньше соли: как правильно питаться при COVID-19 >>>
02:30 Что такое интуитивное питание
04:45 “Интуитивное питание - это телесная настройка”
07:00 Психологический и физиологический голод: как различить (и стоит ли их разделять)
08:30 Как нарушение привязанности в детстве ведет с проблемам с пищевым поведением
11:10 “Есть нужно только, когда почувствуете голод”, или “Питайтесь строго по расписанию, физиология подстроится”?
14:37 Тянет на рыбу или творог - значит, организм сигнализирует об этом? А если тянет на сладкое?
15:50 “Чипсы - соединение трех вещей, которые для человека вкуснее всего”
16:18 Почему нам нравится соленая карамель и другие сложные вкусы
18:35 Об индустрии БАДов. Мы принимаем слишком много мультивитаминов?
22:47 “Если человеку не хватает белков, жиров, клетчатки, он будет голодный, но хотеться ему будет сладкого”
Слушайте подкасты РИА Новости.

Читайте также:

Какие продукты нужно добавить в рацион после COVID - советы врача
Правильное питание: что нужно есть осенью?
Что съесть, чтобы похудеть: 4 правила полезного завтрака
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала