https://sputnik.by/20211102/bez-diet-5-privychek-kotorye-pomogut-sbrosit-ves-na-samoizolyatsii-1057612691.html
Без диет: 5 привычек, которые помогут сбросить вес на самоизоляции
Без диет: 5 привычек, которые помогут сбросить вес на самоизоляции
Sputnik Беларусь
С наступлением периода "домашнего заточения" кажется, что появление пары лишних килограммов просто неизбежно. Не переживайте, у вас есть все шансы не ступить... 02.11.2021, Sputnik Беларусь
2021-11-02T10:57+0300
2021-11-02T10:57+0300
2021-11-02T10:58+0300
стиль жизни
здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103132/47/1031324754_0:0:1280:721_1920x0_80_0_0_97dc360e627ce4ef32ecfdcd86423e50.jpg
С приходом режима самоизоляции кажется, что потеря формы просто неизбежна: спортзалы и студии йоги закрыты, а калорийная еда из доставки – единственная доступная радость жизни. Используйте свободное время в свою же пользу и попытайтесь пересмотреть не только рацион питания, но и распорядок дня.Топ-5 привычек, которые поддержат вас в тонусе и помогут быстро прийти в форму – в специальных рекомендациях Sputnik.Очевидно, но факт: теплая вода натощак не только поможет проснуться, но и "заведет" ваш организм, активируя метаболизм и обмен веществ.С приходом пандемии большинство сторонников спорта давно перешли на онлайн-тренировки. Благо с этим никаких проблем: на YouTube есть огромный выбор видео для разных уровней подготовки. 15-30 минут в день заменят вам несколько полноценных походов в зал, а вам даже не придется тратить время на дорогу.Рецепт выходного дня: как приготовить сладкие оладьи из тыквы >>>Контрастный душ с самого утра прекрасно тонизирует, а также способствует выведению токсинов из организма. А теплая ванна перед сном – отличный способ расслабиться и завершить долгий день.Здоровый и, хотя бы, восьмичасовой сон в сутки – одна из необходимостей во время похудения. Таким образом вы не дадите метаболизму замедлиться, а жиру– скопиться. Ложась спать вовремя, вы также исключите риск ночного рейда к холодильнику.Витаминная бомба: чем полезна облепиха и как ее заготавливать >>>Но не голодайте! Введите в меню белковые продукты и свежие овощи, избегайте простых углеводов (или ешьте их до 12 дня), а сладкие перекусы замените на фрукты, орехи или смузи.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
стиль жизни, здоровье
Без диет: 5 привычек, которые помогут сбросить вес на самоизоляции
10:57 02.11.2021 (обновлено: 10:58 02.11.2021) С наступлением периода "домашнего заточения" кажется, что появление пары лишних килограммов просто неизбежно. Не переживайте, у вас есть все шансы не ступить на скользкую дорожку и даже похудеть без вреда для здоровья.
С приходом режима самоизоляции кажется, что потеря формы просто неизбежна: спортзалы и студии йоги закрыты, а калорийная еда из доставки – единственная доступная радость жизни. Используйте свободное время в свою же пользу и попытайтесь пересмотреть не только рацион питания, но и распорядок дня.
Топ-5 привычек, которые поддержат вас в тонусе и помогут быстро прийти в форму – в специальных рекомендациях Sputnik.
Начните утро со стакана теплой воды с лимоном
Очевидно, но факт: теплая вода натощак не только поможет проснуться, но и "заведет" ваш организм, активируя метаболизм и обмен веществ.
Займитесь онлайн-тренировкой
С приходом пандемии большинство сторонников спорта давно перешли на онлайн-тренировки. Благо с этим никаких проблем: на YouTube есть огромный выбор видео для разных уровней подготовки. 15-30 минут в день заменят вам несколько полноценных походов в зал, а вам даже не придется тратить время на дорогу.
Контрастный душ с самого утра прекрасно тонизирует, а также способствует выведению токсинов из организма. А теплая ванна перед сном – отличный способ расслабиться и завершить долгий день.
Здоровый и, хотя бы, восьмичасовой сон в сутки – одна из необходимостей во время похудения. Таким образом вы не дадите метаболизму замедлиться, а жиру– скопиться. Ложась спать вовремя, вы также исключите риск ночного рейда к холодильнику.
Но не голодайте! Введите в меню белковые продукты и свежие овощи, избегайте простых углеводов (или ешьте их до 12 дня), а сладкие перекусы замените на фрукты, орехи или смузи.
Как укреплять иммунитет осенью?
Советы диетолога
