https://sputnik.by/20210116/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-khudeete-1046644603.html

Что происходит с организмом, когда вы худеете?

Что происходит с организмом, когда вы худеете?

Sputnik Беларусь

Как избавление от лишних килограммов связано с гормональным фоном, мышцами и настроением - попробовал разобраться Sputnik. 16.01.2021, Sputnik Беларусь

2021-01-16T18:50+0300

2021-01-16T18:50+0300

2021-07-06T15:46+0300

стиль жизни

здоровье

общество

просто о здоровье

справка

похудение

питание

худеем со sputnik: простые правила красоты

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e4/09/1d/1045787274_0:130:1280:853_1920x0_80_0_0_ea7c1ee2e8651f1a03b6deeab6988d78.jpg

Новогодние праздники подошли к концу, а это значит, что пора позаботиться не только о своей фигуре, но и о здоровье. Вы точно заметили, что после многочисленных застолий набрали лишний вес, отекли или же столкнулись с болью в желудке, который будто бы взмолился о целительном диетическом меню.Но прежде чем приступить к так называемой разгрузке, подумайте, что происходит с организмом во время похудения. Ответ - в специальной справке Sputnik.Как похудение влияет на гормоны?При правильной и сбалансированной диете гормональный фон организма может выровняться. Если программа питания одобрена диетологом или врачом, то никакого дисбаланса не произойдет. А вот голодовка может привести к снижению выработки гормона инсулина и нарушениям метаболизма. Поджелудочная железа просто перестанет справляться со своей работой, а уровень глюкозы в крови подскочит вверх. А это предвестник сахарного диабета.Без должного количества углеводов у женщин может нарушиться гормональный фон и даже прекратиться менструация. Также может вырасти уровень гормона стресса - кортизола. Если придерживаться строгой диеты, можно столкнуться и с другими гормональными нарушениями, связанными с чувством голода и насыщения.Как похудение влияет на мышцы?Зачастую с потерей лишнего веса и воды уходит и мышечная масса. Вот почему при диете важно соблюдать сбалансированную диету с упором на белки, но не забывать про жиры и углеводы. Именно это позволит не только избавиться от жира, но и удержать мышцы в тонусе. Помните, что мышцы - это машина по сжиганию калорий, и чем их больше, тем быстрее заводится метаболизм.Почему во время похудения вы становитесь раздражительными?Постоянная усталость и раздражительность - не совсем нормальное состояние при правильном похудении. Это означает, что рацион питания несбалансирован. Нервные срывы, нервозность и вялость появляются при дефиците углеводов. Запасы глюкозы в организме расходуются за пару-тройку дней и мозг включает режим "голодания", требуя сладкой подпитки.Главные правила похудения:Читайте также:Почему человек во сне худеет и как бороться с бессонницейДоктор, который помогает похудеть: "Секрет стройности на самом деле прост"Фалафель, мюсли и другие: продукты, из-за которых вы набираете весМинус на минус: 5 основных причин, почему вы не худеете

https://sputnik.by/20210113/Rezhim-razgruzki-kak-privesti-figuru-v-poryadok-posle-prazdnikov--1046619565.html

https://sputnik.by/20210111/5-kaloriynykh-produktov-kotorye-mozhno-i-nuzhno-est-pri-pokhudenii-1046600775.html

2021

Новости

ru_BY

стиль жизни, здоровье , общество, просто о здоровье, справка, похудение, питание, худеем со sputnik: простые правила красоты