https://sputnik.by/20210111/5-kaloriynykh-produktov-kotorye-mozhno-i-nuzhno-est-pri-pokhudenii-1046600775.html

5 калорийных продуктов, которые можно и нужно есть при похудении

5 калорийных продуктов, которые можно и нужно есть при похудении

Sputnik Беларусь

Чтобы развеять популярные мифы о вреде жиров во время строгой диеты, Sputnik делится списком высококалорийной еды, которая поможет вам остаться в форме без... 11.01.2021, Sputnik Беларусь

2021-01-11T13:24+0300

2021-01-11T13:24+0300

2021-01-11T13:25+0300

медицина и здоровье

стиль жизни

здоровье

общество

еда

питание

похудение

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/01/0b/1046600743_0:15:1920:1101_1920x0_80_0_0_163ba6d06ee75e0ad4c76572d2b4cd67.jpg

Самый популярный способ похудения, о котором слышал каждый из вас, основывается на подсчете калорий. И это не значит, что вам нужно полностью исключить из рациона все калорийные продукты. Даже наоборот: отказавшись от такой еды, вы рискуете потерять множество питательных веществ, в которых остро нуждается организм. Sputnik делится списком калорийных продуктов, от которых не нужно отказываться на диете.АвокадоАвокадо - самый популярный продукт современности, который продвигают не только популярные блогеры, но и модели. И неудивительно: несмотря на приличную калорийность, авокадо положительно влияет на похудение. А все благодаря полезным и легкоусвояемым жирам в составе плода.ФисташкиОрехи - прекрасный перекус во время диеты, даже несмотря на высокое содержание жиров в их составе. Больше всего это касается фисташек. Популярная закуска, в отличии от других "собратьев", содержит огромное количество насыщенных жиров, из-за чего считаются самыми низкокалорийными. К тому же, эти орехи наполнены белком и клетчаткой, необходимыми для похудения.ИзюмСухофрукты обычно исключают из диетического рациона из-за содержания сахара в их составе. Но изюм можно назвать исключением из правил: употребление этого сухофрукта положительно сказывается на уровне глюкозы в крови и считается полезной альтернативой свежему винограду.Горький шоколадМиф о том, что шоколад вреден во время диеты, развенчали давно. На самом деле разумное количество горького (не молочного!) шоколада очень полезно для фигуры и организма в целом. Темный шоколад помогает успокоить нервы, активирует мозговую деятельность и препятствует старению.РыбаЖирные сорта рыбы - лосось, угорь, тунец и другие, содержат невероятное количество полезных минералов, витаминов и микроэлементов, которые так важны для нормального функционирования всех систем организма. К тому же такая рыба обладает высокой усвояемостью, что немаловажно в период  похудения.Читайте также:Фалафель, мюсли и другие: продукты, из-за которых вы набираете весТри правила, повышающие эффективность любой диеты

https://sputnik.by/20230212/Na-puti-k-kholodilniku-5-pischevykh-privychek-kotorye-oslablyayut-immunitet-1046567630.html

https://sputnik.by/20210104/Razgruzochnyy-den-kak-ochistit-organizm-posle-prazdnikov-1046548919.html

2021

Новости

ru_BY

медицина и здоровье, стиль жизни, здоровье , общество, еда, питание, похудение