Что делать в ситуации полного упадка сил, где брать энергию, кто или что может подтолкнуть человека к действиям, в студии радио Sputnik рассуждает легендарный фитнес-тренер, эксперт по здоровому образу жизни Наталья Новожилова.
"Это, как правило, либо необходимость, потому что петух уже клюнул в определенное место, человек понимает, что надо брать руки в ноги и что-то делать. Становиться клиентом аптеки и садиться на таблетки-уколы никто не хочет, потому что понимает, что сесть легко – слезть тяжело. Либо бывают какие-то изменения в жизни ― "седина в бороду, бес в ребро" или "в 45-55 баба ягодка опять", ― отмечает Новожилова.
Встал и уже устал
Парадокс в том, что люди, у которых с возрастом не возникает каких-либо особых проблем со здоровьем, как правило, более ленивы, чем те, у кого такие проблемы есть. Соответственно, и к каким-то новым для себя занятиям и увлечениям здоровые люди не стремятся, а вот лежать на диване и бездельничать ― это их нормальное состояние. "Организм любит отдыхать, лежать, ничего не делать и созерцать", – говорит собеседница.
То, что с возрастом у человека становится меньше энергии, тоже вполне нормальное явление ― замедляется обмен веществ, успокаивается гормональный фон, и пропадают желания, в том числе и эротического свойства, отмечает Новожилова. Во тогда и начинают звучать реплики ― "нет сил, не могу встать".
"Чего на самом деле не хватает ― сил или организованности? Силы нужны для тренировки, для физической нагрузки, хочешь-не хочешь, а там надо пахать. А так у человека нет мотивации определенной, или он не очень этого хочет, потому что если это что-то, без чего он не мог жить, хотел осуществить мечту, наступает свободное время – он рвется к этой мечте", ― говорит эксперт.
В видеотрансляции беседы ― какими способами можно вернуть себе энергию и силы на фитнес, танцы и прочие увлечения, почему одной мотивации может быть мало, в чем глобальный плюс действий "за компанию" и другие советы от эксперта по фитнесу и ЗОЖ Натальи Новожиловой.
Читайте также:
- Спорт после онкологии и самые "вредные" профессии ― что говорит эксперт
- Шпагат а-ля Волочкова и другие фитнес-геройства: как избежать травм
- "Не могу похудеть": что делать, если после тренировок и диет вес стоит на месте?
