15:16 23 Октября 2019
Прямой эфир
  • USD2.04
  • EUR2.27
  • 100 RUB3.20
Рыба и овощи

Больше рыбы и фруктов: ученые назвали самую полезную диету

© Pixabay
Общество
Получить короткую ссылку
Питаемся правильно! (58)
662 0 0

Согласно результатам исследований, средиземноморская диета является одной из самых эффективных и в долгосрочной перспективе.

МИНСК, 8 ноя - Sputnik. Средиземноморская диета является оптимальной для желающих эффективно похудеть, к такому результату пришли исследователи, чьи результаты опубликованы в журнале Diabetes Care.

Американские ученые изучили разные диеты с точки зрения долгосрочной эффективности. Хотя потерять лишние килограммы не так сложно, при так называемом метаболическом синдроме (снижении чувствительности к инсулину) через год диета становится менее действенной.

В рамках исследования ученые работали с шестью сотнями людей от 55 до 75 лет - у каждого был и лишний вес, и метаболический синдром. Добровольцы занимались физкультурой и соблюдали средиземноморскую диету.

В итоге у всех участников улучшилось усвоение глюкозы, а также заметно снизился вес. Через год результат был наибольшим, то есть, в отличие от других стилей питания, "отката" не произошло.

Средиземноморской диетой называют стиль питания жителей государств, омываемых Средиземным морем. В нее обязательно входит большое количество рыбы, ежедневные овощи и фрукты, а также орехи. Пользу такого стиля питания ученые отмечали неоднократно.

Читайте также:

Темы:
Питаемся правильно! (58)
Теги:
фрукты, рыба, питание, диета

Главные темы

Орбита Sputnik