МИНСК, 7 янв – Sputnik. Витамин B6 назван лучшей добавкой для работы мозга, результаты исследований опубликованы в британском издании Express.
Важность витаминов группы B для работы нервной системы известна давно, однако ученые до сих пор продолжают исследовать влияние этих веществ на здоровье в целом и на эффективную работу мозга в частности.
Согласно последним разработкам ученых, работавших в рамках проводимого компанией Holland & Barrett исследования, одним из ключевых для здоровья мозга веществ является витамин B6, также известный как пироксидин.
Витамин, как утверждают исследователи, помогает поддерживать активность нейронов – основных "элементов" мозга.
Впрочем, влияние пироксидина не ограничивается здоровьем мозга. Также он очень важен для иммунной системы, регуляции гормонов, поддержания активности.
Источниками B6 являются морепродукты, нежирное мясо, рыба, птица, нут, картофель и бананы. Интересно, что в организме пироксидин не накапливается, поэтому важно следить за своей диетой таким образом, чтобы получать необходимое количество витамина.
