Как сохранить здоровые зубы до старости? Отвечает стоматолог

Кариес без преувеличения остается самым распространенным заболеванием в мире. Начинается он очень незаметно – с белого пятнышка, а затем ведет к серьезному разрушению тканей зуба. Если вовремя не остановить проблему, это неминуемо приведет к потере зуба.

Sputnik поговорил с врачом-стоматологом Татьяной Бондаренко об основных правилах ухода за зубами и собрал простые советы для сохранения здоровой улыбки на долгие годы.

С детства нам говорят: сладкое – вредно. И родители не зря волнуются: именно углеводы – идеальная среда для размножения бактерий. А это приводит к кариесу и другим проблемам в ротовой полости.

"Чтобы переварить сахар, среди всех прочих условий, нашему организму требуется кальций. И больше всего его как раз-таки в зубной ткани. Пищеварительная система "берет" необходимое количество кальция для переваривания сахара. Поэтому зубная эмаль становится тонкой, быстро разрушается", – объясняет доктор.

После порции сладкого у нас в полости рта – на зубах, в щелях, в зубодесневой борозде – остается сахар. А это идеальная среда для бактерий, которые начинают быстро расти и размножаться. Они образуют кислоты, которые портят эмаль, активизируют процессы разложения и гниения в щелочках между зубов, провоцируют воспаления. Именно бактерии приводят к образованию кариеса. Особенно уязвима детская эмаль.

Предотвратить кариес можно, вовремя заметив его проявление. И, конечно же, уделяя достаточное время профилактике: зубы надо чистить не реже чем раз в 12 часов, использовать зубные пасты с хорошим составом, не забывать о чистке межзубного пространства и других способах гигиены. Обязательно – профилактические визиты к стоматологу, говорит врач.

Золотое правило – части зубы два раза в день, утром и вечером – мы знаем с раннего детства. Но все ли делают это правильно, а не просто на автомате?

"Кажется, очень простая и рутинная процедура, но в идеале с самого раннего возраста научить детей делать это правильно, на приеме у врача-стоматолога", – говорит Татьяна Бондаренко.

Скорее всего, что-то вы делаете не так. Например, чистить зубы вправо-влево не очень хорошо: так вы переносите мягкий налет с зубов в промежутки между ними, он туда забивается, в результате чего есть риск повреждения десен и зубов (появляется такая "ступенька" в районе соприкосновения зуба с десной, как едва заметная, так и серьезный скол в будущем). Поэтому запоминаем: не стоит чистить зубы поперек их роста.

Самый распространенный метод, который рекомендует большинство стоматологов, – метод профессора Пахомова: чистим зубы выметающим движением от десны, по 10 раз на один зуб.

Дополнительный уход за полостью рта – ополаскиватель. Он не только освежает дыхание, но и содержит ряд полезных веществ, которые помогают деснам, обволакивают эмаль, не давая проникнуть бактериям в ткани зубов. А еще оказывает хороший антибактериальный эффект.

Не забывайте и об использовании зубной нити, с помощью которой можно очистить труднодоступные для щетки места. Но нитью стоит пользоваться осторожно, если у вас есть воспаления десен. К тому же, стоматологи не рекомендуют увлекаться таким способом гигиены – одного раза в день будет достаточно.

Среди такого разнообразия средств для чистки зубов очень непросто сориентироваться. Но важно выбрать то средство, которое подходит именно вам. Обычные гигиенические пасты предназначены для механического удаления налета и остатков пищи.

Но лучше обратить внимание на лечебно-профилактическую пасту, которая предотвращает еще и ряд проблем – кариес, гингивит, пародонтоз. Посоветуйтесь со стоматологом, что подойдет именно вашим зубам.

Есть четыре основные группы зубных паст с доказанной эффективностью, которые подойдут под различные "типы зубов":

Кроме того, при выборе зубной пасты стоит обращать внимание на ее абразивность – то есть "силу" воздействия на эмаль (на тюбике она помечается аббревиатурой RDA). Чем крупнее абразивные частички, тем лучше они будут очищать эмаль, но это подойдет не каждому:

"Вечером и утром лучше пользоваться разными пастами: например, в начале дня – отбеливающей, а перед сном – восстанавливающей эмаль. Стоит регулярно менять такие средства и не пользоваться долго одной и той же зубной пастой. И лучше выбирать ее, исходя из текущего состояния зубов, оценить которое поможет стоматолог", – говорит Татьяна Бондаренко.

Хороший уход во многом зависит и от правильно подобранной щетки. Кажется, что чем она жестче, тем лучше будет чистить зубы и убирать налет. Но это не совсем так: большинству такая щетка не подходит, плюс будет травмировать десны. Оптимально – щетка средней жесткости, а для чувствительных зубов – мягкая.

Лучше выбрать щетку с маленькой головкой – она проще "заходит" в труднодоступные места. А еще щетинки на ней должны быть разной величины и перекрещиваться под углом. Не забывайте, что зубную щетку нужно менять каждый 2-3 месяца: возьмите себе за правило с приходом нового сезона – зимой, весной, летом, осенью – обновлять ее.

Обнаружить вовремя проблемы с зубами очень часто может только стоматолог. Поэтому возьмите себе за правило посещать его раз в год, даже если кажется, что вас ничего не беспокоит. И не откладывайте посещение при появлении неприятных симптомов.

Для предотвращения проблем необходимо проводить профилактическую чистку зубов – уход в домашних условиях, как бы вы ни старались, не заменит такой тщательной гигиены полости рта. Врач уберет зубной камень, очистит эмаль и межзубное пространство, а также покроет зубы защитными средствами.