Это непростое время, связанное с пандемией коронавируса, дало каждому уникальный шанс пересмотреть свою жизнь: замедлиться и вернуться к простым радостям. В то же время, находясь на карантине, каждый может впасть в уныние и почувствовать себя обделенным.
Но не стоит отчаиваться и воспринимать эту паузу как заточение, посмотрите на это с другой стороны, ведь это шанс побыть наедине с самим собой и прислушаться к самому себе. А как же вам облегчить быт и устроить жизнь в самоизоляции – расскажет Sputnik.
Режим дня
Самое простое, но эффективное правило – режим дня. Как только вы перестанете ложиться спать после полуночи, вы моментально попрощаетесь с низкой мотивацией, ленью и апатией. Заводите будильник на привычное "внекарантинное" время и старайтесь вставать по первому сигналу. Вас ждут великие свершения.
Еда
Важно придерживаться правильного режима питания, отказаться от сухомятки и вредных перекусов. Приготовление пищи может стать самым умиротворяющим и позитивным ритуалом дня и поможет реализовать ваши творческие порывы и затронуть приятные воспоминания. Для вдохновения советуем посмотреть выпуск кулинарного шоу или повторить рецепт из Instagram. Контролируйте калории, но не впадайте в одержимость – давайте себе редкие послабления.
Движение
Разнообразить режим дня "на диване" помогут ежедневные тренировки: силовая йога, пилатес и даже элементарная зарядка. Так что доставайте коврики, сотрите пыль с гантелей и представьте, что активно готовитесь к пляжному отдыху. Помните – мысли материальны.
Порядок
Приведите в порядок не только свои мысли, но и гардероб и рабочее место. Согласитесь, куда приятнее работать в организованном пространстве и в чистой рубашке, чем в беспорядке и засаленной футболке.
Прогулки
Прогрессивные медики сходятся во мнении, что не стоит полностью отказываться от прогулок на свежем воздухе, но только вдали от скопления людей. Прогулка зарядит вас энергией, насытит организм кислородом и поможет расходовать лишние калории, а также сгустки депрессивного настроения.
Читайте также:
- Российские космонавты рассказали, какую музыку слушают в изоляции
- Ученые доказали, что приготовление еды - лучший способ пережить стресс
- Аналитик: пандемия коронавируса меняет привычки и убивает ряд профессий