Опасность послеродовой депрессии: как диагностировать и чем помочь женщине
© Sputnik / Георгий Зимарев
/ Подписаться
Послеродовая депрессия опаснее, чем многие думают, причем не только для родившей женщины, но и для ее ребенка. Как понять, что уже пора обращаться за помощью к медикам – в материале Sputnik.
В последнее время все больше молодых мам страдают от послеродовой депрессии. И проявляться она может не только апатией, усталостью, нежеланием заниматься ребенком и привычным бытом, но и более сложными и тяжелыми симптомами.
Последствия этого психологического состояния могут быть опасны не только для женщины, но и для ее ребенка из-за нарушения эмоциональной связи с мамой.
Как женщине определить самостоятельно, что она находится в состоянии послеродового стресса, к кому стоит обратиться за помощью, и как на это реагировать ее родным и близким, корреспондент Sputnik обсудила с нейропсихологом Аленой Коваленко.
Нейропсихолог Алена Коваленко
© Photo : из личного архива Алены Коваленко
Опаснее, чем многие думают
Если недавно родившая женщина ощущает затянувшуюся апатию или нежелание заниматься ребенком, она может самостоятельно определить, является ли это просто усталостью или же у нее началась послеродовая депрессия. Для этого молодая мама может пройти специальный тест или шкалу для выявления и оценки тяжести депрессии, которые есть в общем доступе.
"Можно пройти шкалу депрессии Бека, Занга или Эдинбургскую шкалу постнатальной депрессии, все они уже есть в открытом доступе в интернете, чтобы женщины могли самостоятельно определить уровень своей депрессии и при необходимости обратиться за более углубленной диагностикой и помощью к психологу, психотерапевту или психиатру", – сказала эксперт по нейропсихологии.
При этом она отметила, что случаев послеродовой депрессии на самом деле гораздо больше, чем многие полагают. Так, если ранее говорили, что до 20% рожениц могут страдать этим недугом, то сейчас примерно шесть из десяти молодых мам находятся в состоянии послеродового стресса.
Более того, раньше принято было считать, что послеродовая депрессия может проявиться в течение шести месяцев с момента рождения ребенка, то сейчас этот период увеличен до года.
По словам Коваленко, на состояние роженицы может повлиять не только "круговорот" стресса из-за усталости, смены режима, недосыпа, но и изменение гормонального фона, а также генетическая предрасположенность.
Кроме того, на женщину влияет как гормональный всплеск, так и социальное окружение, которое твердит, что мама должна быть идеальной и тянуть на себе абсолютно все без чьей-либо помощи.
Женщина с детьми на прогулке
© Sputnik / Наталья Селиверстова
Первые звоночки
Среди симптомов и признаков, на которые молодая мама должна в первую очередь обратить внимание, – постоянное чувство усталости, перепады настроения, плаксивость, сложности общения с окружающими, а также ощущение вины из-за отсутствия чувства нежности и привязанности к собственному ребенку. У женщин в депрессивном состоянии часто бывает безразличие к интимной жизни, ощущение подавленности и потеря аппетита.
"Поскольку с депрессией и угнетенным состоянием не шутят, женщине с такими симптомами первым делом нужно обратиться к терапевту, чтобы исключить соматические причины слабости. Дело в том, что после беременности могут возникнуть проблемы со щитовидной железой или анемия, которые также могут стать причиной истощения. Обязательно нужно показаться гинекологу, чтобы проверить уровень половых гормонов", – расписала маршрут действий эксперт по нейропсихологии.
Затем, возможно, придется обратиться к психологу за терапией. Молодую маму также могут направить к психиатру, который помимо психотерапии может назначить и медикаментозное лечение.
В Беларуси за психологической помощью женщина может обратиться в поликлиники и диспансеры, где работают штатные психологи и психотерапевты, Минский городской клинический центр психиатрии и психотерапии, Центр пограничных состояний, Минский городской центр социального обслуживания семьи и детей. Также можно абсолютно в любое время позвонить по номеру 133, это круглосуточная служба экстренной психологической помощи.
"Если не затягивать, то послеродовая депрессия достаточно успешно корректируется. Самое главное – не молчать и не терпеть, а говорить о своих чувствах либо об их отсутствии. Послеродовая депрессия – это болезнь, а не какая-то прихоть, которую можно и, самое главное, нужно лечить, чтобы потом не было еще худших состояний, потому что это все-таки нарушение химии мозга", – подчеркнула Коваленко.
Как и чем можно помочь
"Не нужно бояться делегировать другим часть своих обязанностей. Незазорно нанимать няню, если рядом нет родственников, которые могут помочь, а у мужа много работы. Также нет ничего плохого в том, если кто-то будет помогать с уборкой по дому, на ужин будут полуфабрикаты, а продукты из магазинов будут привозить службы доставки", – отметила собеседница агентства.
Сэкономленное время молодая мама обязательно должна тратить на свой сон и отдых.
"Есть золотое правило: спит ребенок – мама тоже спит. Женщина не должна тратить это время на дела по дому, сон также важен для нее, как и для ребенка, он придает ей жизненных сил. А еще как минимум 15 минут в день у женщины должно быть время только для себя", – добавила она.
Нейропсихолог советует недавно родившим женщинам не зацикливаться на бытовых обязанностях и не реагировать на ожидания общества, которые призывают женщину быть хранительницей очага. И ни в коем случае не стоит корить себя, если в доме не идеальный порядок.
Кроме того, специалист по нейропсихологии рекомендует удалиться из всех мамских чатов, где женщины зачастую хвастаются друг перед другом, вгоняя в депрессию других мам, которые из-за "успехов" других женщин могут испытывать чувство собственной неполноценности и начать еще больше стрессовать.
Также после родов нужно минимизировать время на соцсети, а лучше всего вообще отписаться от всех блогеров с идеальной картинкой, особенно от тех, кто тоже недавно родил.
"Из мамских чатов и социальных сетей мы сканируем информацию про идеальность мамы. И в результате тратим свои ресурсы не на реальное материнство и свое психическое здоровье, а на чувство вины", – пояснила Коваленко.
Еще один способ, как недавно родившая женщина может помочь себе справиться с хандрой и депрессией, – это вернуться к любимому хобби. Также можно петь и танцевать для себя, если на это есть силы. Но эти методы самопомощи эффективны только при неярко выраженной депрессии, подчеркнула нейропсихолог.
Женщина с ребенком в Государственном музее изобразительных искусств имени А.С. Пушкина в Москве
© Sputnik / Алексей Никольский
/ "Оценить степень состояние может отношение к ребенку: если у мамы апатия и послеродовая хандра, она все равно с теплом относится к своему ребенку, ей с ним интересно, она внимательна к нему и наслаждается временем, проведенным вместе, а в состоянии депрессии малыш, к сожалению, менее интересен маме либо вообще не интересен, а иногда даже вызывает злость", – пояснила собеседница Sputnik.
Последствия для ребенка
"Чем быстрее женщина справится с послеродовой депрессией, тем меньше будет последствий для ребенка, поскольку материнская депрессия напрямую влияет и на развитие малыша", - сказала Коваленко.
Так, если у мамы была затяжная депрессия, то у ребенка в будущем могут быть особенности эмоционального, а иногда и интеллектуального развития. Такие дети хуже адаптируются в дошкольном и даже школьном возрасте. У них могут быть проблемы с моторикой.
Дети
© Sputnik / Мария Амелина
"Со временем эти трудности, конечно же, компенсируются, но на начальном этапе они будут более заметными. Но в подростковом возрасте у таких детей тоже могут начаться депрессивные настроения либо некоторые особенности эмоционально-личностного развития, например, может развиться синдром недолюбленного ребенка", – рассказала эксперт.
По словам нейропсихолога, объясняется это нарушением эмоционального взаимодействия мамы с ребенком, которое негативно влияет на его развитие.
"Но не стоит говорить об этом, как о закономерности. По статистике, у большинства детей больше шансов вырасти здоровым и счастливым, но для этого маме все же необходимо своевременно оказать помощь", – подытожила Коваленко.
Женщина с детьми в парке
© Sputnik / Артем Кулекин
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
