https://sputnik.by/20260413/mel-i-limony-s-kozhuroy-pochemu-beremennykh-tyanet-na-strannye-sochetaniya-v-ede-1106148074.html
Мел и лимоны с кожурой: почему беременных тянет на странные сочетания в еде
Мел и лимоны с кожурой: почему беременных тянет на странные сочетания в еде
Sputnik Беларусь
Во время беременности особенно важно полностью удовлетворять потребности организма во всех питательных веществах, рацион будущей мамы должен быть... 13.04.2026, Sputnik Беларусь
2026-04-13T10:46+0300
2026-04-13T10:46+0300
2026-04-13T10:46+0300
здоровье
общество
советы врача
беременность
женское здоровье
правильное питание
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/04/0d/1106148296_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_341c87f922f4648a1700e25806e11d35.jpg
Перемены во вкусовых предпочтениях во время беременности могут объясняться не только изменением гормонального фона, но также патологиями, которые требуют коррекции и внимательного медицинского наблюдения, рассказала РИА Новости врач-гинеколог Дарья Тихонова.Чаще всего беременных тянет на нетривиальные продукты или необычные сочетания в еде из-за того, что у женщины в период вынашивания ребенка меняется гормональный фон: в крови повышается уровень эстрогенов, растет прогестерон, а также ХГЧ – хорионический гонадотропин человека – гормон, который вырабатывается при беременности.По словам Тихоновой, это может влиять на работу вкусовых рецепторов, а также на те зоны в головном мозге, которые отвечают за вкус.Вместе с тем, если предпочтения будущей мамочки сосредоточены на каких-то конкретных продуктах, скорее всего это свидетельствует о том, что организму чего-то не хватает, отметила врач.Так, если очень тянет на соленое, это может указывать на пониженное артериальное давление. Когда женщину мучает тошнота, хочется кислых продуктов – они помогают убрать неприятные ощущения.Что касается сочетания, казалось бы, несочетаемых продуктов, например, огурцов с шоколадом или бананов с кетчупом (вариации могут самые разные и неожиданные), то, по словам Тихоновой, в этом нет проблемы.При этом она подчеркнула, что во время беременности особенно важно полностью удовлетворять потребности организма во всех питательных веществах. Поэтому рацион будущей мамы должен быть сбалансированным и разнообразным.Врач рекомендует для этих целей придерживаться правила гарвардской тарелки. Оно подразумевает, что каждый прием пищи должен состоять в среднем наполовину из овощей, фруктов, ягод, зелени. Четверть тарелки должны занимать растительные или животные белки (бобовые, нежирное мясо, птица, рыба), еще четверть – сложные углеводы (цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы).Кроме правильного наполнения тарелки, необходимо следить и за количеством употребляемой пищи. В качестве ориентира необходимо использовать тарелку диаметром 22-23 сантиметра, мысленно разделенную на три части.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , общество, советы врача, беременность, женское здоровье, правильное питание
здоровье , общество, советы врача, беременность, женское здоровье, правильное питание
Мел и лимоны с кожурой: почему беременных тянет на странные сочетания в еде
Во время беременности особенно важно полностью удовлетворять потребности организма во всех питательных веществах, рацион будущей мамы должен быть сбалансированным и разнообразным.
Перемены во вкусовых предпочтениях во время беременности могут объясняться не только изменением гормонального фона, но также патологиями, которые требуют коррекции и внимательного медицинского наблюдения, рассказала
РИА Новости врач-гинеколог Дарья Тихонова.
Чаще всего беременных тянет на нетривиальные продукты или необычные сочетания в еде из-за того, что у женщины в период вынашивания ребенка меняется гормональный фон: в крови повышается уровень эстрогенов, растет прогестерон, а также ХГЧ – хорионический гонадотропин человека – гормон, который вырабатывается при беременности.
По словам Тихоновой, это может влиять на работу вкусовых рецепторов, а также на те зоны в головном мозге, которые отвечают за вкус.
Вместе с тем, если предпочтения будущей мамочки сосредоточены на каких-то конкретных продуктах, скорее всего это свидетельствует о том, что организму чего-то не хватает, отметила врач.
Так, если очень тянет на соленое, это может указывать на пониженное артериальное давление. Когда женщину мучает тошнота, хочется кислых продуктов – они помогают убрать неприятные ощущения.
"Если хочется чего-то несъедобного, например, мела или глины, это может указывать на наличие анемии", – обратила внимание гинеколог.
Что касается сочетания, казалось бы, несочетаемых продуктов, например, огурцов с шоколадом или бананов с кетчупом (вариации могут самые разные и неожиданные), то, по словам Тихоновой, в этом нет проблемы.
"Организм способен нормально переваривать любые сочетания продуктов, поскольку выделяет ферменты в зависимости от того, какая пища поступила в желудок", – отметила врач.
При этом она подчеркнула, что во время беременности особенно важно полностью удовлетворять потребности организма во всех питательных веществах. Поэтому рацион будущей мамы должен быть сбалансированным и разнообразным.
Врач рекомендует для этих целей придерживаться правила гарвардской тарелки. Оно подразумевает, что каждый прием пищи должен состоять в среднем наполовину из овощей, фруктов, ягод, зелени. Четверть тарелки должны занимать растительные или животные белки (бобовые, нежирное мясо, птица, рыба), еще четверть – сложные углеводы (цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы).
Кроме правильного наполнения тарелки, необходимо следить и за количеством употребляемой пищи. В качестве ориентира необходимо использовать тарелку диаметром 22-23 сантиметра, мысленно разделенную на три части.
"Избыток калорий может приводить к чрезмерному набору веса, а это увеличивает риск различных осложнений во время беременности", – предупредила врач.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
