https://sputnik.by/20260907/sidenie-v-poze-noga-na-nogu--udar-po-spine-1110544929.html
Сидение в позе нога на ногу – удар по спине
Сидение в позе нога на ногу – удар по спине
Sputnik Беларусь
Неправильная поза в положении сидя не только нарушает осанку и провоцирует боли в спине, но также может стать причиной повышенного давления и отеков в ногах. 07.09.2026, Sputnik Беларусь
2026-09-07T19:06+0300
2026-09-07T19:06+0300
2026-09-07T19:06+0300
здоровье
стиль жизни
новости беларуси
советы врача
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/09/07/1110549874_0:154:3092:1893_1920x0_80_0_0_bfdee038f3c4605c14572ba662c5ce18.jpg
Долгое сидение в позе нога на ногу вынуждает мышцы спины работать неравномерно, что чревато болями, протрузиями и даже появлением межпозвоночных грыж, предупредила врач-терапевт "СМ-Клиника" Мария Толстова.По ее словам, когда человек продолжительное время находится в позе, при которой у него нога закинута на ногу, ось позвоночника относительно таза меняется. Кроме того, сидение в позе нога на ногу препятствует венозному оттоку в ногах, из-за чего возникает риск появления отеков, варикозного расширения вен и даже образования тромбов. При этом, как отметила Толстова, ухудшается кровоснабжение органов малого таза, что в свою очередь может оказать негативное влияние на репродуктивное здоровье. Также любимая многими описанная поза в положении сидя может приводить к повышению артериального давления и создавать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.>>> Что происходит с организмом, когда вы сидите (много сидите)По словам Толстовой, несмотря на все возможные негативные эффекты, сидеть, закинув нога на ногу, можно. Но важно не находиться в такой позе слишком долго.Врач подчеркнула, что желательно правильно организовать режим работы и отдыха, ненадолго прерываясь каждые полчаса. Лучше всего не просто менять позу в положении сидя, а встать, выполнить несколько простых упражнений для мышц ног, спины и шеи или хотя бы просто походить.Толстова обратила внимание, что в целом полезно больше двигаться в течение дня, а также регулярно совершать прогулки на свежем воздухе. Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , стиль жизни, новости беларуси, советы врача
здоровье , стиль жизни, новости беларуси, советы врача
Сидение в позе нога на ногу – удар по спине
Неправильная поза в положении сидя не только нарушает осанку и провоцирует боли в спине, но также может стать причиной повышенного давления и отеков в ногах.
Долгое сидение в позе нога на ногу вынуждает мышцы спины работать неравномерно, что чревато болями, протрузиями и даже появлением межпозвоночных грыж, предупредила врач-терапевт "СМ-Клиника" Мария Толстова.
По ее словам, когда человек продолжительное время находится в позе, при которой у него нога закинута на ногу, ось позвоночника относительно таза меняется.
"Это заставляет мышцы спины работать неравномерно и может способствовать появлению болей, усугублению уже имеющегося сколиоза, а также ухудшению состояния межпозвоночных дисков. На этом фоне могут возникать или прогрессировать протрузии и межпозвоночные грыжи", – цитирует терапевта Life.ru.
Кроме того, сидение в позе нога на ногу препятствует венозному оттоку в ногах, из-за чего возникает риск появления отеков, варикозного расширения вен и даже образования тромбов. При этом, как отметила Толстова, ухудшается кровоснабжение органов малого таза, что в свою очередь может оказать негативное влияние на репродуктивное здоровье.
Также любимая многими описанная поза в положении сидя может приводить к повышению артериального давления и создавать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
По словам Толстовой, несмотря на все возможные негативные эффекты, сидеть, закинув нога на ногу, можно. Но важно не находиться в такой позе слишком долго.
Врач подчеркнула, что желательно правильно организовать режим работы и отдыха, ненадолго прерываясь каждые полчаса. Лучше всего не просто менять позу в положении сидя, а встать, выполнить несколько простых упражнений для мышц ног, спины и шеи или хотя бы просто походить.
Толстова обратила внимание, что в целом полезно больше двигаться в течение дня, а также регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
