https://sputnik.by/20211204/pochemu-zima---luchshee-vremya-chtoby-nachat-begat-1058395627.html
Почему зима - лучшее время, чтобы начать бегать?
Почему зима - лучшее время, чтобы начать бегать?
Sputnik Беларусь
Бег закаляет, помогает избавиться от стресса, к тому же есть время сбросить к лету лишние килограммы. Даже лучше - начать не с бега, а с быстрой ходьбы. Как... 04.12.2021, Sputnik Беларусь
2021-12-04T10:30+0300
2021-12-04T10:30+0300
2021-12-04T10:30+0300
радио
спорт
стиль жизни
бег
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/0c/02/1058427512_0:306:3072:2034_1920x0_80_0_0_198f523b4da7b39f1b8c8cbd7a08ed1f.jpg
Почему зима - лучшее время, чтобы начать бегать?
Sputnik Беларусь
Бег закаляет, помогает избавиться от стресса, к тому же есть время сбросить к лету лишние килограммы. Даже лучше - начать не с бега, а с быстрой ходьбы. Как одеться, чтобы не замерзнуть, не вспотеть и не поскользнуться? И почему разминаться лучше еще до выхода на улицу?
Нужно ли надевать несколько слоев одежды? Покупать специальные стельки и наколенники? И почему хорошо, если вы раньше не бегали, начинать это делать именно зимой? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.Бег для души и зарплата в $1000: как дворник из Бреста стал марафонцем >>>01:44 Насколько безопасно и правильно тренироваться зимой04:30 “Самый идеальный вариант для тех, кто только начинает - не бег, а быстрая ходьба”05:50 В каких кроссовках бегать зимой, и чем можно заменить специальную обувь06:17 Нужно ли надевать несколько слоев одежды07:13 Какие должны быть подошвы, чтобы не поскользнуться08:50 Бафф: нужно ли закрывать рот (и можно ли сделать специальную повязку самому)10:47 Как зимой разминаться перед бегом12:35 Одеваться теплее, чтобы “лучше пропотеть”: стоит ли так делать14:33 Можно ли использовать согревающие стельки и шерстяные наколенникиБег без травм: почему не нужно стараться бегать быстро? >>>Слушайте подкасты РИА Новости.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
спорт, стиль жизни, бег, аудио
спорт, стиль жизни, бег, аудио
Почему зима - лучшее время, чтобы начать бегать?
Бег закаляет, помогает избавиться от стресса, к тому же есть время сбросить к лету лишние килограммы. Даже лучше - начать не с бега, а с быстрой ходьбы. Как одеться, чтобы не замерзнуть, не вспотеть и не поскользнуться? И почему разминаться лучше еще до выхода на улицу?
Нужно ли надевать несколько слоев одежды? Покупать специальные стельки и наколенники? И почему хорошо, если вы раньше не бегали, начинать это делать именно зимой? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.
01:44 Насколько безопасно и правильно тренироваться зимой
04:30 “Самый идеальный вариант для тех, кто только начинает - не бег, а быстрая ходьба”
05:50 В каких кроссовках бегать зимой, и чем можно заменить специальную обувь
06:17 Нужно ли надевать несколько слоев одежды
07:13 Какие должны быть подошвы, чтобы не поскользнуться
08:50 Бафф: нужно ли закрывать рот (и можно ли сделать специальную повязку самому)
10:47 Как зимой разминаться перед бегом
12:35 Одеваться теплее, чтобы “лучше пропотеть”: стоит ли так делать
14:33 Можно ли использовать согревающие стельки и шерстяные наколенники
От первого километра до марафона:
с чего начать бегатьЗа 11 часов
потерял 7 кило: белорус – об участии в соревнованиях IRONMAN
