Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь, 1920, 29.06.2021
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

Бег без травм: почему не нужно стараться бегать быстро?

"Правда тела". Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
Подписаться
"Сейчас выйду и побегу" – почему это не всегда работает у тех, кто решает заняться бегом? Как бегать так, чтобы избежать травм, и надо ли беспокоиться о технике бега? Почему не нужно стараться бежать быстро, как учили в школе? И зачем пробовать бегать в комнате босиком?
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.
02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега
04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро
06:00 С каким пульсом нужно бегать
07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега
08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено
12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение
16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие?
19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегать
Слушайте подкасты РИА Новости.
Бегом через Беларусь, или Как спорт помогает худеть и строить планы >>>

Читайте также:

От первого километра до марафона: с чего начать бегать
"Раньше бежали километр и хватались за печень": как триатлон меняет жизнь
За 11 часов потерял 7 кило: белорус – об участии в соревнованиях IRONMAN
Лента новостей
0