https://sputnik.by/20211031/beg-bez-travm-pochemu-ne-nuzhno-staratsya-begat-bystro-1057523103.html
Бег без травм: почему не нужно стараться бегать быстро?
Бег без травм: почему не нужно стараться бегать быстро?
Sputnik Беларусь
"Сейчас выйду и побегу" – почему это не всегда работает у тех, кто решает заняться бегом? Как бегать так, чтобы избежать травм, и надо ли беспокоиться о... 31.10.2021, Sputnik Беларусь
2021-10-31T10:30+0300
2021-10-31T10:30+0300
2021-10-31T10:30+0300
радио
спорт
советы врача
бег
советы фитнес-тренера
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/0a/1c/1057519025_0:0:3189:1794_1920x0_80_0_0_d92e76a9ff1a8a81609c950a066a25f1.jpg
"Правда тела". Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
Sputnik Беларусь
“Сейчас выйду и побегу!” - думают многие. кто решает заняться своим здоровьем. Другие уверены: “Нельзя бегать ни в коем случае, вы убьете колени!”. Как бегать так, чтобы не травмироваться, и надо ли вообще волноваться по поводу техники? Почему не нужно стараться бежать быстро (как учили в школе)? И зачем пробовать бегать в комнате босиком?
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро06:00 С каким пульсом нужно бегать07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие?19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегатьСлушайте подкасты РИА Новости.Бегом через Беларусь, или Как спорт помогает худеть и строить планы >>>Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
спорт, советы врача, бег, советы фитнес-тренера, аудио
спорт, советы врача, бег, советы фитнес-тренера, аудио
Бег без травм: почему не нужно стараться бегать быстро?
"Сейчас выйду и побегу" – почему это не всегда работает у тех, кто решает заняться бегом? Как бегать так, чтобы избежать травм, и надо ли беспокоиться о технике бега? Почему не нужно стараться бежать быстро, как учили в школе? И зачем пробовать бегать в комнате босиком?
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.
02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега
04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро
06:00 С каким пульсом нужно бегать
07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега
08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено
12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение
16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие?
19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегать
От первого километра до марафона:
с чего начать бегатьЗа 11 часов
потерял 7 кило: белорус – об участии в соревнованиях IRONMAN
