https://sputnik.by/20220904/chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-kukuruzu-1055730129.html

Что происходит с организмом, когда вы едите кукурузу

Что происходит с организмом, когда вы едите кукурузу

Sputnik Беларусь

Все о пользе и вреде кукурузы, а также ответ на вопрос, стоит ли налегать на популярное лакомство, ищите в справке Sputnik. 04.09.2022, Sputnik Беларусь

2022-09-04T06:06+0300

2022-09-04T06:06+0300

2022-09-04T06:06+0300

стиль жизни

справка

здоровое питание

кукуруза

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/08/11/1055729696_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_4c21f1f9e26d7a64417be1c2276afaa2.jpg

Кукуруза – полюбившееся летнее лакомство для многих людей, но вот у диетологов и сторонников здорового образа жизни отношение к ней не такое однозначное. Кукуруза богата растительным белком, витаминами и другими питательными веществами. Но в то же время початки растения содержат большую дозу сахаров, крахмала, глютена и других сомнительных веществ. Так что же происходит с организмом, когда вы едите кукурузу, попробовал разобраться Sputnik.Кукуруза со знаком плюсСвоим цветом кукуруза обязана каротиноидам – их количество в растении настолько велико, что позволяет защищать клетки от воспалений и замедлять процессы старения. К тому же, каротиноиды благоприятно влияют на зрение – приостанавливают возрастную дегенерацию глаза и катаракту. Вещества в составе кукурузы улучшают пищеварение и борются с болезнями ЖКТ. Больше всего зерна кукурузы полезны для кишечника.Кукуруза со знаком минусКукуруза является крахмалистым овощем, вот почему она вряд ли поможет вам похудеть. Крахмал является полисахаридом, который быстро превращается в глюкозу – что, в свою очередь, может привести к набору лишних килограммов и некоторым проблемам со здоровьем. Зерна кукурузы содержат приличное количество сахара, из-за чего организм сталкивается с "углеводной бомбой" и приличной калорийностью.Также кукуруза содержит вещества, которые не позволяют витаминам усваиваться в организме.И все же отрекаться от любимого лакомства навсегда необязательно. Есть ее можно и даже нужно, но только в первой половине дня и в небольших количествах.Перепечатка данного материала допускается только с письменного разрешения редакции Sputnik Беларусь.Самое интересное ищите в нашем канале на Яндекс.Дзен, а самое важное – на нашем канале в TelegramЧитайте также: Для зрения и пищеварения: чем полезна кукуруза?Вкусно и полезно: 5 овощей, которые закроют дневную норму витаминовТест: правильно ли вы питаетесь?

2022

Новости

ru_BY

стиль жизни, справка, здоровое питание, кукуруза