https://sputnik.by/20210817/vkusno-i-polezno-5-ovoschey-kotorye-zakroyut-dnevnuyu-normu-vitaminov-1055720161.html
Вкусно и полезно: 5 овощей, которые закроют дневную норму витаминов
Вкусно и полезно: 5 овощей, которые закроют дневную норму витаминов
Sputnik Беларусь
Самые полезные и питательные овощи, которые подарят насыщение и наполнят вас всеми необходимыми витаминами - в специальной подборке Sputnik. 17.08.2021, Sputnik Беларусь
2021-08-17T10:36+0300
2021-08-17T10:36+0300
2021-08-17T10:36+0300
правильное питание
овощи
свекла
морковь
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/08/11/1055719656_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_f4c5824c7b813d2561d7a84fa135220e.jpg
Любой диетолог или врач согласится с тем, что овощи должны быть основой здорового рациона. И неудивительно, ведь они наполнены витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами, так необходимыми для вашего здоровья. Но не все овощи равны: некоторые содержат максимальное количество крахмала и минимальное полезных минералов. В подборке Sputnik топ-5 овощей, добавив в меню которые, вы подарите организму дневную норму витаминов. Будьте здоровы!МорковьЭтот яркий овощ называют кладезем бета-каротина, а впоследствии - витамина А. Регулярное употребление морковки скажется не только на здоровье глаз, но и на состоянии кожи. Например, приостановит процесс ее старения и подарит красивый и ровный загар.БрокколиБрокколи давно называют суперфудом современности: этот овощ так и "пышет" витаминами C, В6 и А, а также наполняет организм калием и клетчаткой. Брокколи лечит сердечно-сосудистые болезни, справляется с заболеваниями ЖКТ и стимулирует мозговую деятельность. Подходит крестоцветный овощ и для тех, кто сидит на диете - дарит сытость при минимальном количестве калорий.Цветная капуста"Сестра" брокколи - цветная капуста - также должна присутствовать в вашем рационе. Этот овощ - источник антиоксидантов, Омега-3, а также минералов и витаминов. Ценят ее за небольшую калорийность и универсальность: капуста подходит для приготовления самых разных блюд.СвеклаЕще один полезный овощ - свекла, наполненная витаминами группы В, калием, фосфором и другими "полезностями". Активные вещества, входящие в состав корнеплода, борются со спазмами сосудов и снижают давление. А фолиевая кислота, которая содержится в свекле, останавливает старение.БататЭтот овощ - герой современности и лент Instagram. И это не только из-за его фотогеничности, но и из-за полезных свойств. Сладкая картошка включает в себя большое количество витаминов и ценится за свой сладкий вкус. К тому же батат очень полезен для женского здоровья и гормонов.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
правильное питание, овощи, свекла, морковь
правильное питание, овощи, свекла, морковь
Вкусно и полезно: 5 овощей, которые закроют дневную норму витаминов
Самые полезные и питательные овощи, которые подарят насыщение и наполнят вас всеми необходимыми витаминами - в специальной подборке Sputnik.
Любой диетолог или врач согласится с тем, что овощи должны быть основой здорового рациона. И неудивительно, ведь они наполнены витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами, так необходимыми для вашего здоровья.
Но не все овощи равны: некоторые содержат максимальное количество крахмала и минимальное полезных минералов. В подборке Sputnik топ-5 овощей, добавив в меню которые, вы подарите организму дневную норму витаминов. Будьте здоровы!
Этот яркий овощ называют кладезем бета-каротина, а впоследствии - витамина А. Регулярное употребление морковки скажется не только на здоровье глаз, но и на состоянии кожи. Например, приостановит процесс ее старения и подарит красивый и ровный загар.
Брокколи давно называют суперфудом современности: этот овощ так и "пышет" витаминами C, В6 и А, а также наполняет организм калием и клетчаткой. Брокколи лечит сердечно-сосудистые болезни, справляется с заболеваниями ЖКТ и стимулирует мозговую деятельность. Подходит крестоцветный овощ и для тех, кто сидит на диете - дарит сытость при минимальном количестве калорий.
"Сестра" брокколи - цветная капуста - также должна присутствовать в вашем рационе. Этот овощ - источник антиоксидантов, Омега-3, а также минералов и витаминов. Ценят ее за небольшую калорийность и универсальность: капуста подходит для приготовления самых разных блюд.
Еще один полезный овощ - свекла, наполненная витаминами группы В, калием, фосфором и другими "полезностями". Активные вещества, входящие в состав корнеплода, борются со спазмами сосудов и снижают давление. А фолиевая кислота, которая содержится в свекле, останавливает старение.
Этот овощ - герой современности и лент Instagram. И это не только из-за его фотогеничности, но и из-за полезных свойств. Сладкая картошка включает в себя большое количество витаминов и ценится за свой сладкий вкус. К тому же батат очень полезен для женского здоровья и гормонов.
Что происходит с организмом,
когда вы едите помидоры?Что происходит с организмом,
когда вы едите грибы?
