https://sputnik.by/20210626/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-prinimaete-kontrastnyy-dush-1046709327.html

Что происходит с организмом, когда вы принимаете контрастный душ

Что происходит с организмом, когда вы принимаете контрастный душ

Sputnik Беларусь

В чем же польза обливания ледяной водой, и ради чего вам стоит ввести эту привычку в свой распорядок дня - попробовал разобраться Sputnik. 26.06.2021, Sputnik Беларусь

2021-06-26T08:03+0300

2021-06-26T08:03+0300

2021-06-25T16:05+0300

здоровье

общество

справка

стиль жизни

вода

организм

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104489/42/1044894222_0:0:2914:1640_1920x0_80_0_0_b77826d616c26e0404404190886694dc.jpg

В настоящее время только самые смелые люди могут прыгнуть в прорубь, но если вы не относите себя к моржам, то можно начать с малого - обливаний. Полезные свойства контрастного, в частности, ледяного душа давно раскрыты исследователями.Такая терапия рекомендуется при аритмии и заболеваниях кровообращения. Холодная вода - идеальный соратник на пути к общему закаливанию, но привыкание должно быть постепенным, чтобы организм осознал пользу "ледяного штурма". Так чем же хорош контрастный душ - читайте в справке Sputnik.Крепкий иммунитетКонтрастный душ разгоняет метаболизм и помогает организму вырабатывать больше лейкоцитов: ледяная вода борется с различными заболеваниями, а также очищает кровеносные клетки от отходов. Для укрепления иммунитета нужно регулярно принимать душ при температуре не более 20 градусов (около 2-3 минут).Энергия и настроениеХолодная вода стимулирует выработку гормона, усиливающего энергетический разряд в мышцах и улучшающий мозговую деятельность. Низкая температура воды также укрепляет нервы и восстанавливает защитный уровень антиоксидантов в организме.ПохудениеВ теле содержится жир двух типов: бурый и белый. Бурый - "хороший" жир, он отвечает за процессы теплообмена и защиты органов. Контрастный душ активирует перестройку в организме, запуская тепло на максимальную мощность, из-за чего сжигаются калории и "плохой", белый жир.Восстановление мышцКонтрастный душ после тяжелой физической активности стимулирует кровообращение, избавляется от застоев кислот в мышцах тела и восстанавливает организм.Здоровье кожи и волосЛедяная вода позволяет волосам и коже не терять врожденный баланс жиров, а также укрепляет волосы и дарит им естественное сияние и мягкость.Крепкий сонКонтрастный душ перед сном дарит эффект, сравнимый со снотворными средствами: после него вы уснете как младенец и проспите до самого утра.Читайте также:Бессонница: симптомы, причины и лучшие методы борьбыСамые важные показатели здоровья нашего организмаЧто происходит с организмом, когда вы худеете?

2021

Новости

ru_BY

здоровье , общество, справка, стиль жизни, вода, организм