Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

"Правда тела". Фитнес, который убивает

© SputnikПодкасты РИА правда тела
Подкасты РИА правда тела - Sputnik Беларусь
Подписаться на
Бег "убивает" колени. Поднимая большой вес, можно повредить спину, а при неправильной растяжке — связки. Почему при занятии спортом нельзя все время только увеличивать нагрузку? И несут ли фитнес-клубы ответственность за здоровье клиентов?
"Правда тела". Фитнес, который убивает

Реально ли заниматься и не покалечиться, если травмироваться можно даже при скандинавской ходьбе? Как понять, что, кажется, перетренировался, и пора сделать паузу? Каким должен быть уровень нагрузки? Нужны ли стероиды, и чем они могут быть опасны? Объясняет основатель и главный редактор проекта "Зожник", автор книги "9 шагов здоровой потери веса" Максим Кудеров. 

Велопрогулка, архивное фото - Sputnik Беларусь
Не фитнесом единым: лучшие виды спорта для сжигания калорий

02:10 Нет ни одной безопасной физической деятельности?

06:15 Про справки в фитнес-клубах

08:15 Легкие недели: почему нельзя только повышать нагрузку?

10:15 Как найти своего тренера: требовать диплом? А если заниматься по видеосвязи?

13:30 Какой должен быть пульс?

14:50 Что такое стероиды, и чем они могут быть опасны?

18:15 "Главное не перепутать с ленью": как понять, что перетренировался?

22:30 Соревноваться только с собой: быстрые советы

Слушайте подкасты РИА Новости.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader