Российская телеведущая и доктор наук Елена Малышева рассекретила самую действенную диету: звезда призвала фанатов отказаться от жестких ограничений в еде.
Известная ведущая решила развеять все мифы о питании и подарить фанатам рецепт сохранения стройности и привлекательности на долгие годы. Малышева настаивает на том, что рацион питания должен быть разнообразным и богатым полезными веществами и витаминами.
В своем интервью изданию "Антенна" Малышева назвала идеальную диету и рассказала о превратностях ограничений в питании.
По словам доктора, с медицинской и научной точки зрения, худшими диетами считаются: система питания по Дюкану, Анткинсу и другие безуглеводные. А вот самым оптимальным способом питания для здоровья и стройности считается средиземноморская диета.
Популярная диета подразумевает большой выбор продуктов - овощи, рыбу, растительные масла и огромное количество полезной зелени. Кстати, при такой диете иногда можно позволить себе не только тарелку пасты, но и бокал красного вина. А вот от животного белка и яиц лучше отказаться.
Напомним, что недавно в сети обсуждали неожиданные изменения в жизни доктора: Малышева призналась, почему улетела в США.
Читайте также:
- Когда можно есть фрукты без вреда для здоровья и фигуры?
- 5 мифов о похудении, в которые давно пора прекратить верить
- Врачи назвали продукты, которые помогут быстро сжечь жир и нарастить мышцы
