Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

Шрай: переход на правильное питание ― от какой еды надо отказаться сразу

© Photo : личный архив Катерины ШрайДиетолог Катерина Шрай
Диетолог Катерина Шрай - Sputnik Беларусь
Жирное, жареное и сладкое под запретом ― диетолог Катерина Шрай рассказала Sputnik, какие продукты нужно исключить из своего рациона при переходе на правильное питание.
Шрай: переход на правильное питание ― от какой еды надо отказаться сразу

На первый взгляд, может показаться, что при переходе на правильное питание нужен отказ от очень многих продуктов и есть вам будет практически нечего, однако это обманчивое впечатление, рассказала диетолог Катерина Шрай в беседе на радио Sputnik Казахстан.

Профессиональный тренер и фитнес-менеджер Роман Билецкий - Sputnik Беларусь
Радио
Билецкий: есть сладкое и худеть ― это реально

"Когда мы переходим на правильное питание, в первую очередь мы отказываемся от жирного и жареного. Это очень важно, потому что говяжий, свиной и даже жир куриной кожи содержит в себе неполезные трансжиры, которые ухудшают наше состояние здоровья", — рассказала диетолог.

Диетолог: "не есть после шести" и другие опасные мифы о похудении >>

Отказаться также предстоит от кондитерских и хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, от сахара, конфет и кондитерского печенья, колбасных изделий и сосисок. Кроме того, исключить из рациона стоит еду быстрого приготовления или фастфуд.

"При скорости приготовления всегда страдает качество, поэтому еду быстрого приготовления мы не едим. Также стоит отказаться от всевозможных чипсов, сухариков и от любых газированных напитков, но в первую очередь, конечно, от сладких — таких, как кола, лимонады и так далее", — рассказала Шрай.

В качестве питья лучше предпочесть свежевыжатые соки, фреши, морсы и приготовленные самостоятельно компоты, они окажутся намного более полезными для организма, отметила диетолог.

Тренер: почему фитнес и тренировки не спасают от лишнего веса >>

Фрагмент беседы с диетологом Катериной Шрай слушайте на радио Sputnik Беларусь.   

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
Международный
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
АҧсныАҧсышәалаАбхазскийԱրմենիաՀայերենАрмянскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский