Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

Шрай: похудение за пару недель без вреда для здоровья — это миф

© Photo : личный архив Катерины ШрайДиетолог Катерина Шрай
Диетолог Катерина Шрай - Sputnik Беларусь
Диетолог Катерина Шрай рассказала, почему при похудении не стоит ждать быстрых результатов, и какая потеря веса в процессе похудения будет безопасной для здоровья.
Шрай: похудение за пару недель без вреда для здоровья — это миф

Безопасное похудение по медицинским показаниям составляет 5% от стартового веса человека в течение месяца, рассказала диетолог Катерина Шрай в беседе на радио Sputnik Казахстан. Например, при весе в 80 кг человек может за 2 недели похудеть на 2,5% без ущерба для состояния здоровья.

РНПЦ психического здоровья - Sputnik Беларусь
Прячут еду по карманам: реальные истории пациенток с анорексией
 

Просто о здоровье: самые важные ошибки, которые не дают нам похудеть >>

Похудение — это процесс длительный, к нему нужно быть морально готовым, и быстрых результатов ждать не стоит, отметила диетолог.

"Никто не поправляется за один день. "Наедание" лишних килограммов происходит долгое время. Кто-то даже поправляется годами, не обращая внимания на свою фигуру и здоровье. Поэтому похудеть за пару недель — это миф. Если человек имеет 10 лишних килограммов, то ему нужно от нескольких месяцев до полугода в зависимости от того, сколько он весит на старте. За пару недель можно сбросить 1-2 килограмма без вреда для здоровья, но это лишь небольшая корректировка фигуры. Полностью избавиться от лишнего веса за пару недель невозможно", — рассказала Катерина Шрай.

Ученые нашли простой и дешевый способ похудения >>

По словам диетолога, при похудении человеку нужно ставить себе реалистичные цели, то есть терять не более 5% от стартового веса в месяц и обязательно настраиваться на комфорт, то есть слушать свой организм, давать ему необходимое, но при этом всегда знать меру в питании,

Комментарий диетолога Катерины Шрай слушайте в аудиозаписи радио Sputnik Беларусь.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
Международный
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
ԱրմենիաՀայերենАрмянскийАҧсныАҧсышәалаАбхазскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский