21:05 21 Августа 2018
Прямой эфир
  • USD2.04
  • EUR2.35
  • 100 RUB3.04
Мужчина измеряет объем талии, архивное фото

Ученые нашли простой и дешевый способ похудения

© Pixabay
Общество
Получить короткую ссылку
Медицина и здоровье (96)
97520

Усталость вызывает у людей желание есть вредную высококалорийную пищу, но бороться с этим можно с помощью сна.

МИНСК, 10 янв — Sputnik. Британские ученые заявили, что увеличение продолжительности сна всего на 20 минут помогает людям эффективно избавляться от лишнего веса, об этом сообщила газета New York Post.

"Результаты нашего исследования показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите. Дополнительное время в постели — это простой способ поправить людям здоровье, соблюдать диету и помочь избавиться от лишнего веса", — рассказал один из исследователей Королевского колледжа Лондона Хайя Аль Хатиб.

В эксперименте приняли участие 42 человека. Ученые разбили их на две группы. Людям из первой порекомендовали не употреблять перед сном напитки с кофеином, не использовать смартфоны перед сном и не ложиться спать голодными. Добровольцам из второй группы никаких поведенческих советов не дали.

В ходе исследования выяснилось, что люди, получившие рекомендации и выполняющие их, стали проводить в постели на 55 минут больше, а длительность их сна увеличилась на 21 минуту. Но главным их отличием от участников второй группы стало то, что добровольцы стали есть меньше продуктов с высоким содержанием сахара и сократили его потребление в среднем на 10 граммов в день. Это улучшило состояние их здоровья и помогло начать худеть.

Исследователи сделали вывод, что недосып ведет к употреблению вредной пищи с большим содержанием сахара, в то время как люди, проводящие в постели больше времени, ежедневно потребляют на 40 калорий меньше.

Темы:
Медицина и здоровье (96)

По теме

Худеем со Sputnik: как сбросить вес бюджетно и не набрать его снова
Топ-3 звездные диеты: как теряют лишний вес селебрити
Теги:
сон, похудение, лишний вес, Великобритания
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Певец Дима Билан, архивное фото

    Решен вопрос с концертом Димы Билана в Даугавпилсе – певец должен был определиться с датой выступления после его отмены в день города.

  • Линии электропередач

    Средняя цена на электроэнергию в Литве и Латвии на прошлой неделе была самой высокой в регионе.

  • Кирилл Габурич

    Министр экономики и инфраструктуры Молдовы рассказал о том, в каком состоянии находится экономика страны.

  • Максим Сподаренко (слева) и Миркко Мойсар в поединке бойцовского шоу Number One

    О юбилейном бойцовском шоу Number One и возможности эстонским спортсменам самим выбрать соперника, рассказал организатор мероприятия Игорь Шинкевич.

  • Каким я увидел город Байконур: краткий путеводитель по космосу на земле

    Новый стартовый комплекс по запуску ракет "Союз-5" появится на Байконуре. Первый пуск может быть совершен уже через четыре года.

  • Поездка в Гудауту в рамках проекта Возвращение имени

    Как абхазские курсанты искали родственников военнопленных, как "воскрес" житель села Агубедия и как восприняли новость о своих предках их семьи, читайте в материале Sputnik.

  • Здание Министерства иностранных дел Азербайджанской Республики в Баку

    В МИД Азербайджана объяснили, почему не пустили на территорию республики немецкого парламентария.

  • Международный военно-технический форум АРМИЯ-2015. День второй

    В Армении будет создано производство новейших образцов автоматов Калашникова "АК-12" и "АК-15", заявили в Минобороны республики.

  • Приставы одевают наручники заключенному

    Немецкая полиция задержала 43-летнего гражданина Грузии, который на городском вокзале вымогал у граждан деньги, угрожая им ножницами.

  • Встреча Анатолия Бибилова с главой Росстандарта

    Глава Росстандарта предложил создать в Южной Осетии филиал лаборатории российского ведомства, идея нашла поддержку у президента республики.

  • Певец Дима Билан, архивное фото

    Решен вопрос с концертом Димы Билана в Даугавпилсе – певец должен был определиться с датой выступления после его отмены в день города.

  • Линии электропередач

    Средняя цена на электроэнергию в Литве и Латвии на прошлой неделе была самой высокой в регионе.