18:40 21 Октября 2018
Прямой эфир
  • USD2.11
  • EUR2.42
  • 100 RUB3.21
Мужчина измеряет объем талии, архивное фото

Ученые нашли простой и дешевый способ похудения

© Pixabay
Общество
Получить короткую ссылку
Медицина и здоровье (96)
98720

Усталость вызывает у людей желание есть вредную высококалорийную пищу, но бороться с этим можно с помощью сна.

МИНСК, 10 янв — Sputnik. Британские ученые заявили, что увеличение продолжительности сна всего на 20 минут помогает людям эффективно избавляться от лишнего веса, об этом сообщила газета New York Post.

"Результаты нашего исследования показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите. Дополнительное время в постели — это простой способ поправить людям здоровье, соблюдать диету и помочь избавиться от лишнего веса", — рассказал один из исследователей Королевского колледжа Лондона Хайя Аль Хатиб.

В эксперименте приняли участие 42 человека. Ученые разбили их на две группы. Людям из первой порекомендовали не употреблять перед сном напитки с кофеином, не использовать смартфоны перед сном и не ложиться спать голодными. Добровольцам из второй группы никаких поведенческих советов не дали.

В ходе исследования выяснилось, что люди, получившие рекомендации и выполняющие их, стали проводить в постели на 55 минут больше, а длительность их сна увеличилась на 21 минуту. Но главным их отличием от участников второй группы стало то, что добровольцы стали есть меньше продуктов с высоким содержанием сахара и сократили его потребление в среднем на 10 граммов в день. Это улучшило состояние их здоровья и помогло начать худеть.

Исследователи сделали вывод, что недосып ведет к употреблению вредной пищи с большим содержанием сахара, в то время как люди, проводящие в постели больше времени, ежедневно потребляют на 40 калорий меньше.

Темы:
Медицина и здоровье (96)

По теме

Худеем со Sputnik: как сбросить вес бюджетно и не набрать его снова
Топ-3 звездные диеты: как теряют лишний вес селебрити
Теги:
сон, похудение, лишний вес, Великобритания
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Бокалы с алкоголем

    В Канаде остановили программу моральной поддержки войск после того, как экс-игрока НХЛ обвинили в сексуальных домогательствах во время поездки в Латвию.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте, архивное фото

    Грибаускайте может не опасаться, что после ее ухода градус антироссийской риторики в Литве снизится: члены "Союза Отечества" уже готовы принять эстафету.

  • Семейное насилие

    В Молдове регистрируются сотни преступлений, связанных с продажей людей. Как жители республики становятся жертвами незаконного бизнеса - в материале Sputnik.

  • Мужчина пишет на блокноте. Архивное фото

    У Кыргызстана имеются диппредставительства в 30 странах. На кого учились и кем раньше работали нынешние послы, выясняла редакция Sputnik.

  • Футбол, архивное фото

    Драками в таджикском футболе давно никого не удивишь. Как часто раздосадованные проигрышем игроки и тренеры давали волю рукам - в материале Sputnik.

  • Книги

    Собрание шедевров русской литературы на узбекском языке в 100 томах планируют выпустить в Узбекистане.

  • Абитуриентка пишет диктант

    В Южной Осетии объявили о начале ежегодного президентского конкурса на лучшее сочинение о национальных героях.

  • Бокалы с алкоголем

    В Канаде остановили программу моральной поддержки войск после того, как экс-игрока НХЛ обвинили в сексуальных домогательствах во время поездки в Латвию.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте, архивное фото

    Грибаускайте может не опасаться, что после ее ухода градус антироссийской риторики в Литве снизится: члены "Союза Отечества" уже готовы принять эстафету.