01:23 19 Декабря 2018
Прямой эфир
  • USD2.13
  • EUR2.41
  • 100 RUB3.18

Билецкий: опасные сочетания ― какие продукты нельзя есть вместе

Радио
Получить короткую ссылку
35231

Фитнес-тренер Роман Билецкий рассказал Sputnik о том, какие продукты питания не стоит смешивать, чтобы избежать набора лишнего веса и не нанести вред организму.

Если сочетание селедки с молоком уже давно стало темой для шуток и анекдотов, то о других несовместимых между собой продуктах многие порой даже не догадываются. В лучшем случае, такие несочетаемые продукты попросту нейтрализуют полезность друг друга, в худшем, могут добавить килограммов или нанести существенный ущерб здоровью и самочувствию.

Например, сочетание ржаного хлеба и кофе, которое многие предпочитают на завтрак, диетологи считают бессмысленным. С одной стороны, в ржаном хлебе или хлебцах много витаминов и минералов. С другой, кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ. Поэтому кофе и ржаной хлеб специалисты советуют употреблять по-отдельности.

Похожая ситуация — с любимым многими хлебом с маслом. Сочетание, безусловно, привычное, но катастрофически вредное для фигуры, отметил в беседе на радио Sputnik Молдова фитнес-тренер Роман Билецкий.

"На самом деле, хлеб с маслом точно совмещать не нужно. Обычно, когда речь идет о похудении или хотя бы просто об удержании веса, в одном приеме пищи старайтесь не совмещать углеводы с жирами, потому что выделяется слишком много инсулина, который откладывает нам жиры. Если хочется чего-нибудь жирненького, например, шашлычок из свининки, ешьте его без углеводов, то есть без хлеба и без гарнира. Есть известное выражение: "Кашу маслом не испортишь". Кашу, может, и не испортишь, а фигуру точно. Поэтому если добавляете масло, то символически", — рассказал Билецкий.

Терапевт о питании летом: кусок мяса будет полезнее вазы фруктов на ночь >>

Кроме того, многие порой даже не подозревают, что именно употребляют в пищу и считают полезными продукты, которые таковыми вовсе не являются. Поэтому так важно обращать внимание на этикетки продуктов, отметил собеседник.

"К примеру, все считают молоко и кефир белковыми продуктами и пьют его на ночь, думая, что употребляют белок. На самом деле это углеводные продукты, которые вечером только поднимут вам инсулин", — заключил фитнес-тренер.

Комментарий фитнес-тренера Романа Билецкого слушайте на радио Sputnik Беларусь.

По теме

Шрай: переход на правильное питание ― от какой еды надо отказаться сразу
Билецкий: есть сладкое и худеть ― это реально
Десять тысяч шагов к фигуре мечты: диетолог и тренер о моде на ходьбу
Фитнес-марафоны и кето-диеты: работает ли "экспресс-похудение"?
Пять мифов о похудении, в которые вы до сих пор верите
Теги:
вредные продукты, ошибки при похудении, советы фитнес-тренера, продукты питания, правильное питание, похудение, Роман Билецкий, Беларусь

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Посол Латвии на Украине Юрис Пойканс

    Латвийско-украинские отношения развиваются в позитивном ключе, но есть моменты, которые их омрачают, заявил посол балтийской республики.

  • Историк, политолог и публицист Валерий Иванов (Валерий Виленский)

    В Литве неизвестные пытались проникнуть в квартиру историка, политолога и публициста, гражданина России Валерия Иванова.

  • Встреча президента Молдовы Игоря Додона и лидера непризнанной ПМР Вадима Красносельского

    Стало примерно известно где и когда пройдет встреча президента Молдовы Игоря Додона и лидер Приднестровья Вадима Красносельского.